ענף שיטות הלחימה הוא ספורט המציע מאמץ וכושר לצד האתגרים המנטליים הגלומים בו. אם התלבטתם באיזו שיטה לבחור, שווה להכיר את שיטת ה-MMA, שיטה חדשה יחסית, המשלבת אומנויות לחימה שונות (Mixed Martial Arts).
במשך עשרות שנים התחרו לוחמי שיטות הלחימה לא רק על מי ינצח בקרב, אלא גם בשאלה - איזו שיטה היא היעילה והאולטימטיבית. כך קמה ב-1993 ליגת הלחימה האולטימטיבית, עם העקרון הפשוט: שני לוחמים בכלוב סגור, וכמעט הכל מותר. כל לוחם קיבל הזדמנות לבטא את אמנות הלחימה שלו ולהוכיח את עליונותה.
כבר באחד הקרבות הראשונים, הפתיע את העולם הויס גרייסי, ממוצע קומה. בניגוד לציפיות שהמתאגרפים והמתאבקים הכבדים הם שישלטו בזירה, גרייסי הכניע בקלות רבה לוחמים גדולים וחזקים ממנו תוך כדי שהוא מיישם את השיטה שפיתח אביו היליו - אמנות ה-BJJ (ג'ו ג'יטסו ברזילאי).
מאז, עבר ספורט ה-MMA עבר כברת דרך ונחשב כיום לאחד מענפי הספורט הפופולאריים בעולם. העוסקים בענף נדרשים להפגין יכולות בכל מימדי הלחימה וכושר לחימה מעולה: קרב בעמידה, התגוששות, הטלות, ולחימה על הקרקע, הכוללת אלמנטים כגון נעילות, בריחי מפרקים וחניקות המגיעים לרוב מענפי ה- BJJ (ג'ו ג'יטסו ברזילאי) וההאבקות.
אמנם כמעט הכל מותר, אך בכל זאת, במרבית ליגות ה-MMA יש כמה חוקים האוסרים על משיכות שיער, נגיחות, נשיכות, מכות במפשעה, בעורף, בקנה הנשימה או בעמוד השדרה. אין להכניס אצבעות לעיני או פה היריב, אסור לבעוט בראש היריב כאשר הוא על הקרקע. מעבר לכך הרוב מותר. הקרב מוכרע בנוק אאוט, כניעת היריב, החלטת שופט, או בניקוד על פי ביצועי הלוחמים.
בנובמבר 2010 נערך בהיכל נוקיה אירוע ה-IFC הראשון בישראל (Israel Fight club). התקיים ערב קרבות בכלוב שאירח אתלטי לחימה מחו"ל ברמה הגבוהה ביותר, שנלחמו ביניהם ומול ספורטאי לחימה ישראלים מקומיים, שהוכיחו את יכולתם בכבוד רב. האירוע הראשון של הליגה זכה להצלחה גדולה וכ-7000 צופים נלהבים מילאו את ההיכל. האירוע הבא בליגה נקבע לחודש מרץ 2011.
בארץ פרוסים מאמנים ובתי ספר שונים המתמקדים בלימוד MMA. בנוסף, מספר רב של מדריכים באומנויות לחימה מסורתיות מעשירים את מערך הלחימה שלהם עם אלמנטים חדשים. במהלך האימונים לומדים להפגין כבוד, משמעת, התמדה ומתינות. כמובן שמעבר לתועלת הנפשית, חל גם שיפור פיזי ניכר בכושר ובריאות המתאמן. חשוב למצוא מאמן מנוסה ובעל ידע בתחום וליצור איתו קשר ארוך טווח, אמין והדדי. מרבית המאמנים ישמחו להציע לכם אימון ניסיון.
יאיר בן צבי הוא מאמן כושר אישי בכיר, מאמן כושר לאמנויות הלחימה MMA, ויועץ תזונת ספורט. מתאמן באמנויות לחימה משולבות.
יאיר הוא מאמן כושר בוגר מכון וינגייט, מדריך פיתוח גוף מוסמך של ארגון IFBB העולמי, ומאמן כושר ספציפי לאמנויות לחימה (MMA), בוגר מכון IHP פלורידה. עוסק כמאמן אישי במשך כ-11 שנים.
יאיר מתמחה באימונים פונקציונאליים לספורטאים וקשישים, ושיקום לאחר פציעות ומוגבלויות.
לפרטים ניתן לפנות לאתר http://www.yairsport.co.il
