איך דיאטות מובילות לאכילת יתר במקום להרזיה 

מה מניע את האובססיה עם....

·    לאכול מעבר למלאות

·    לאכול ללא רעב

·    לא לאכול כרעבים (ולאכול יתר על המידה לאחר מכן)

·    לעסוק בפעילות גופנית מוגזמת וקיצונית

·    דימוי גוף שלילי

 מעגל הדיאטות ואכילת היתר

ברגע שעושים דיאטות מתחיל המעגל ההרסני והשלילי שמביא בסופו של דבר לאכילת יתר. דיאטות גורמות להרגשה של מניעה וקיפוח, שאסור לי לאכול מאכלים מסוימים, מאכלים שאני אוהבת ואסור לי לאכול כמה ומתי שאני רוצה. לאחר מכן עולה הפחד הלא מודע ממניעה וקיפוח והרצון להתמרד ולפרוץ את הגבולות הנוקשים של הדיאטה. זה מוביל לשנאה עצמית ושנאה של הגוף ולבסוף הרגשה של חוסר התאמה וחוסר יכולת לעשות את מה שכולם עושים.

 תבנית החשיבה בזמן עשיית הדיאטה היא:

·    אני טובה אם אני עושה דיאטה, אני ממושמעת.

·    זאת הדרך הנורמאלית להיות עם אוכל ולחשוב על עצמי.

·    כולם מתנהגים ככה עם אוכל.

 הדיאטה והמחשבות שנלוות אליה מביאים בסופו של דבר לאכילת יתר

ותבנית החשיבה במקרה הזה היא:

·    אני רעה, אני לא ממושמעת, אני לא בסדר.

·    אני צריכה לחזור לעשות דיאטה ולהתעמל במהרה.

·    רוב האנשים צריכים להשגיח על כל מה שהם אוכלים

 המעגל ממשיך והתוצאה היא: עלייה במשקל במקום הרזיה.

 מה ניתן לעשות?

הדרך הראשונה לעצור את המעגל הזה היא לעצור את הניתוק של הגוף שמתרחש כשעושים דיאטות. דיאטות, מניעה וקיפוח יוצרים אכילת יתר וניתוק מהחוכמה הפנימית של הגוף ושמירה על משקל בריא.

במקום להתנתק מצרכי הגוף והאיתותים שהוא שולח אלינו, עלינו להתחבר אליו ולאכול אכילה מודעת לפי רעב ושובע ולא לפי תפריט חיצוני וכללים נוקשים.