איך דיאטות מובילות לאכילת יתר במקום להרזיה
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

איך דיאטות מובילות לאכילת יתר במקום להרזיה 

מאת    [ 01/05/2011 ]
מילים במאמר: 285   [ נצפה 1757 פעמים ]

 
 

מה מניע את האובססיה עם....

·    לאכול מעבר למלאות

·    לאכול ללא רעב

·    לא לאכול כרעבים (ולאכול יתר על המידה לאחר מכן)

·    לעסוק בפעילות גופנית מוגזמת וקיצונית

·    דימוי גוף שלילי

 מעגל הדיאטות ואכילת היתר

ברגע שעושים דיאטות מתחיל המעגל ההרסני והשלילי שמביא בסופו של דבר לאכילת יתר. דיאטות גורמות להרגשה של מניעה וקיפוח, שאסור לי לאכול מאכלים מסוימים, מאכלים שאני אוהבת ואסור לי לאכול כמה ומתי שאני רוצה. לאחר מכן עולה הפחד הלא מודע ממניעה וקיפוח והרצון להתמרד ולפרוץ את הגבולות הנוקשים של הדיאטה. זה מוביל לשנאה עצמית ושנאה של הגוף ולבסוף הרגשה של חוסר התאמה וחוסר יכולת לעשות את מה שכולם עושים.

 תבנית החשיבה בזמן עשיית הדיאטה היא:

·    אני טובה אם אני עושה דיאטה, אני ממושמעת.

·    זאת הדרך הנורמאלית להיות עם אוכל ולחשוב על עצמי.

·    כולם מתנהגים ככה עם אוכל.

 הדיאטה והמחשבות שנלוות אליה מביאים בסופו של דבר לאכילת יתר

ותבנית החשיבה במקרה הזה היא:

·    אני רעה, אני לא ממושמעת, אני לא בסדר.

·    אני צריכה לחזור לעשות דיאטה ולהתעמל במהרה.

·    רוב האנשים צריכים להשגיח על כל מה שהם אוכלים

 המעגל ממשיך והתוצאה היא: עלייה במשקל במקום הרזיה.

 מה ניתן לעשות?

הדרך הראשונה לעצור את המעגל הזה היא לעצור את הניתוק של הגוף שמתרחש כשעושים דיאטות. דיאטות, מניעה וקיפוח יוצרים אכילת יתר וניתוק מהחוכמה הפנימית של הגוף ושמירה על משקל בריא.

במקום להתנתק מצרכי הגוף והאיתותים שהוא שולח אלינו, עלינו להתחבר אליו ולאכול אכילה מודעת לפי רעב ושובע ולא לפי תפריט חיצוני וכללים נוקשים.

אורנה צפריר - מפתחת גישה מקיפה וכלים להרזיה דרך הראש וטיפול באכילה רגשית, להרזיה ללא דיאטה, עשיית שינוי פנימי וחיצוני, התפתחות אישית ושיפור איכות החיים. לקבלת מידע, כלים ומתנות היכנסו לאתר: www.ornaharzia.022.co.il


ליצירת קשר: ornazaf@walla.co.il

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב