דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


תזונה נכונה עם מתכונים בריאים 

מאת    [ 03/01/2011 ]

מילים במאמר: 387   [ נצפה 2690 פעמים ]

לא קשה לשמור על תזונה נכונה אשר מורכבת מאכילת אוכל בריא מבושל או טרי. בכדי לשמור על אכילה של אוכל בריא יש לשים לב למספר דברים.

דבר ראשון הוא להמעיט עד כמה שאפשר באכילת מזון מטוגן אשר מכיל הרבה שמן וכן המזון מאבד את כל הדברים הטובים אשר נמצאים בו בעת הטיגון.

דבר שני הוא גם כאשר מכינים אוכל מבושל, יש להמעיט בזמן הבישול ולשמור על המיצים אשר יוצאים מן המרכיבים בעת ההכנה בכדי לא לאבד את הויטמינים השונים אשר נמצאים בתוך המזון וזה מה שנקרא בעצם בישול בריא.

דבר שלישי, יש להשתמש במרכיבים שונים בכל הארוחות במשך היום אשר נחשבים אוכל בריא, כמו לדוגמא: אוכל אורגני. דבר רביעי, אין להימנע משמן לחלוטין, אלא להחליף אותו לשמן זית. חשוב לדעת, כי שמן זית רותח מאבד את המרכיבים הטובים אשר נמצאים בתוכו.

בכדי להצליח בכל אלו יש לעשות טיפה עבודה מקדימה בחיפוש אחר מתכונים בריאים לכל סוגי האוכל- בשר, חלב, פירות וירקות ומשם הדרך רק נעשית קלה יותר לכל המתמידים באכילת אוכל בריא.

בישול בריא אינו מסובך יותר ממה שהכרתם עד היום. אם תשוו בין מתכונים בריאים לבין המתכונים אשר נעזרתם בהם עד היום, תוכלו לראות כי תהליך ההכנה אינו ארוך או קשה יותר, אלא השינוי נמצא במרכיבים של הארוחה.

ניתן להכין כל דבר תחת הקטגוריה של בישול בריא ואפילו אפשר להכין קינוחים ודברי מתיקה מאוד טעימים ועדיין לשמור על תזונה מאוזנת אשר מבוססת על אוכל בריא.

מתכונים בריאים למטרות של בישול בריא ניתן למצוא בכל מקום- תוכניות בישול בטלוויזיה, בפורומים או באתרי אינטרנט של בישול בריא, תוכניות אינטרנט, בעיתונים ובמגזינים של בישול וכדומה.

כיום, יחד עם המודעות הגוברת של אוכל בריא, החינוך החדש לאכילה נכונה וכן הביקוש הגובר, כך גם ההיצע גדל וגדל כל הזמן בסופר מרקטים ובסופר מרקטים אשר מכילים רק אוכל בריא. משפחות, יחידים, שפים, טבחים, משרדים, בתי קפה, מסעדות, מסעדות שף ועוד, כולם מבינים את החשיבות והופכים את המטבח שלהם למען תזונה טובה יותר להם וללקוחות שלהם.

אלי גולדמן




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר מומחה
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב