דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


משקל, איך להיפטר מעדפי משקל 

מאת    [ 02/07/2010 ]

מילים במאמר: 248   [ נצפה 2639 פעמים ]

לאחר שנים של טיולים בעולם תוך שיטוט בשווקים הססגוניים גיליתי שיטה כיצד להימנע ממשקל יתר, אחת הבעיות הקשות של מטיילים הינה החשיבה שהינה אנו בטיול אז מותר לאכול הכל, הדבר נחמד אם נסעת לטייל למשך שבועיים או שלוש, אך מה קורה שאנו בבית ביום יום עם כל הלחצים והבעיות? שם אנחנו בדר"כ מפספסים ולאט לאט מטפסים באופן קבוע במשקל שלנו.

מחקר מאוד מעניין שנערך בחו"ל בדק כ 10 שיטות ידועות ומקובלנות כיום להרזיה כגון דיאטות וכדורים מול קבוצה אחת של אנשים שאכלו הכל רק ספרו קלוריות בצורה מדוייקת, ביקורות נערכו על בסיס חודשי והושואו לאחר 12 חודשים, מה שנחוקרים גילו זה שהאנשים שספרו קלוריות היו היחידים שרזו באופן קבוע ושיטתי.

המסקנה הינה מאוד פשוטה כל המזון שאנו צורכים מכיל קלוריות, לגופנו נדרשות מספר קלוריות לפי העבודה או הפעילות שאנו עושים כל יום, אם צורכים מעבר לנדרש משמינים אם צורכים בדיוק מה שהגוף צריך שומרים על ואם צורכים פחות ממה שהגוף צריך אזי אנו מרזים.

פשוט וקל... אבל איך שולטים בדחפים לאכול או איך נמנעים מארוחת חג - זה מאוד קשה, ולפעמיים בלתי אפשרי שכל המשפחה "יושבת" עליך ולוחצת שתאכל כמו כולם או שהולכים למסעדה והשפע גורם לנו לאכול ללא הכרה..

הפיתרון מאוד פשוט, קונים משקל אדם ועוקבים באופן קבוע אחרי המשקל שלך, במידה ורואים שעולים 1 קג' מייד סוגרים את הפה ונמנעים מלאכול כל דבר משמין עד שיורדים חזרה את הקג' העודף.

אל תחכו שיתוספו לכם כ-  20 ק"ג מיותרים, אז המלחמה קשה הסבל ארוך ובדרך כלל נישברים.

בהצלחה...

דניאל

איש רגיל שנלחם כל חייו בין המסעדות להורדת משקל




מאמרים חדשים מומלצים: 

לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב