דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


שילוב של דמיון מודרך באימון- אישי 

מאת    [ 15/05/2010 ]

מילים במאמר: 483   [ נצפה 2008 פעמים ]

                                 מה בין דמיון מודרך לאימון 

 

סמדר, הגיעה באיחור... התיישבה על הספה , כל גופה החטוב והארוך  מכווץ,כרוצה להיעלם  ובעיניה הירוקות  מבוכה רבה...  ומספרת  על עצמה-

 'אני בת 25, גרושה עם ילד בן 5 , כן... זו לא נקודת פתיחה טובה.... אני לא עושה את כל מה שהחברות שלי, בנות גילי עושות... כל אחד שישמע שיש לי ילד, ישר יברח... מי ירצה קשר ...'

לשאלתי על מה היא רוצה להתאמן , השיבה-

' אני לא יודעת, אימא שלחה אותי...... אמרה שזה יהיה לי טוב'....

 

התברר, שחלק משמעותי מהאימון של סמדר, יהיה על הכעסים, ההאשמות  והתסכולים שיש לה כלפיי  אימה וזה היה הדבר הראשון עליו התאמנו.

סמדר התבקשה להכין בבית רשימה גדולה של כל הכעסים, האשמות ותסכולים הנובעים מהקשר עם אימה ולהביא אותם לאימון. השלב הבא, היה לשחרר.

דרך תרגילים בדמיון מודרך, לימדתי את סמדר טכניקות לשחרור- כעסים,תסכולים והאשמות.

לאחר שרכשתי את אמונה, סמדר  ראתה ש"אני לא 'חופרת' לה כמו פסיכולוגים..." והיא היתה מוכנה להתנסות בתרגילים של דמיון מודרך אשר עזרו לה למצוא את נקודות האור הקטנות ולהפכן לכדורי אור גדולים!   שאפשרו לה  'אויר לנשימה'  .

כך היתה יכולה לראות דברים מפרספקטיבות  שונות.

נקודות האור הקטנות, הן כל הדברים בהם היא מצליחה, אך לא ראתה זאת כהצלחה-

 דרך דמיון מודרך התחזק    בטחונה העצמי של סמדר והיא הצליחה  לראות ולהאמין  שהיא אינה דבר קטן ושולי, אלא אישה חטובה, יפיפייה, אימא, בת, עובדת חרוצה ומצליחה ועוד...    בנוסף לתרגילים בדמיון מודרך, נעזרנו במנטרות אשר סמדר בחרה לעצמה כדי לחזק ולתמוך בתהליך.

 

דוגמא לתרגיל בדמיון מודרך אותו חוותה סמדר-

לאחר נשימות והרפיה התבקשה סמדר, לראות את עצמה מגיעה למקום פתוח ושם,  מחכות לה שתי תיבות.

תיבה אחת היתה ריקה והיה עליה להכניס את כל הכעסים והפחדים שלה לתוך התיבה ולשלוח למעלה, ואילו התיבה השנייה מלאה, בחלומות והמשאלות שלה. היה עליה  להכניס את כל החלומות, הרצונות...לתוך הגוף... להרגיש אותם בתוכה... 

 

לאחר התרגיל אמרה סמדר- הכול נראה יותר אפשרי, החיים יותר רגועים !....

וזה בעצם מה שאנחנו רוצים להשיג מדמיון מודרך....

 

 

 

 

 

להרגיש את הרוח - עם נוגה רותם   מתקשרת-מאמנת אישית ומנחת סדנאות.         http://www.nogarotem.co.il                           054-4742534              




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר מומחה
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב