דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


מחקר הקושר בין התחממות גלובלית לשינה טובה 

מאת    [ 25/05/2022 ]

מילים במאמר: 479   [ נצפה 506 פעמים ]

זה לא סוד שכדי לחיות טוב צריך לישון טוב שהרי שינה טובה מובילה לבריאות תקינה של האדם.

לאחרונה אני סובל מנדודי שינה והתחלתי להבין שהדבר קשור לכך שהחדר שלי מאוד חם וקשה מאוד לאוורר אותו, וכן הסקתי שקיים קשר בין עומס חום לשינה טובה.

מתברר שנתון זה מגובה במחקרים מסוימים שנערכו בשנים האחרונות.

כך למשל מצאו מדענים  שקיים קשר בין ההתחממות הגלובלית לאיבוד שעות שינה אצל האדם היות שאנשים מתקשים לישון כאשר החדר חם או לחלופין קפוא.

כזכור, מחקרים קודמים שנערכו בנושא זה הראו שכתוצאה מעלייה מאסיבית של  הטמפרטורות האדם ישן פחות טוב ,ולכן הוא חשוף לבייות בריאותיות ונפשיות כאחד.

חשוב לציין כי המדענים לא הצליחו להוכיח שגוף האדם מסתגל לטמפרטורות גבוהות המאפשרות לו לישון שינה ערבה.

לאחרונה נערך מחקר נוסף שבדק שוב את הקשר שבין עליית הטמפרטורות בלילה לשינה ערבה.

                                    פירוט המחקר

במחקר שפורסם במגזין "ארץ אחת", ניתחו החוקרים נתונים של שינה בצירוף מזג אוויר חיצוניים שנאספו בין השנים: 2015 עד 2017, וכן הם השתמשו בנתונים שנלקחו מצמידי מעקב של ארבעים ושבעה אלף בני-אדם החיים בשישים ושמונה מדינות.

החוקרים גילו  כי טמפרטורות גבוהות יותר הפחיתו את השינה על ידי דחיית שעת הכניסה למיטה וההירדמות.

בנוסף, חשף המחקר כי אדם ממוצע מאבד ארבעים וארבע שעות שינה (כלומר הוא ישן פחות משבע שעות שינה במשך אחד-עשר לילות רצופים).

נשאלת השאלה: למה זה קורה?

                    הסיבה לכך שאדם מאבד הרבה שעות שינה

הסיבה לכך היא ככל הנראה מפני שגופם של אנשים צריך להתקרר כל לילה כשהם נרדמים וזה קשה יותר כשהטמפרטורות גבוהות.

למחקר יש מסקנות קשות עבור השינה של גברים ונשים.

                 פירוט ההשפעה של ההתחממות הגלובלית על השינה של גברים ונשים

ניתן לראות כי ככול שכדור הארץ יוסיף להתחמם כך גברים ונשים יאבדו שעות שינה חיוניות לתפקודם התקין.

הנתונים מראים כי נשים מאבדות שעות שינה יותר מגברים , אנשים שעברו את גיל שישים וחמש יאבדו שעות שינה פי שניים מאלו שגילם פחות משישים וחמש.

וכן, אנשים שגרים במדינות עניות יאבדו שעות שינה פי שלוש מאלו חיים במדינות עשירות.

. החוקרים השתמשו בנתונים מצמידי מעקב שינה בהם השתמשו 47 אלף בני אדם ב-68 מדינות.

שנתן של נשים עשויה להיות מושפעת יותר מכיוון שהגוף שלהן בדרך כלל מתקרר לאט יותר מזה של גברים כשהולכים לישון.

לנשים יש גם רמות גבוהות יותר של שומן תת עורי בממוצע, מה שהופך את ההתקררות לאיטית יותר.

ידוע שאנשים מבוגרים ישנים פחות בלילה ויש להם ויסות גרוע יותר של טמפרטורת הגוף, מה שעשוי להסביר את רגישותם לטמפטורות העולות.

אנשים במדינות עניות יותר עלולים לאבד יותר שינה מכיוון שיש להם פחות גישה לתכונות קירור כגון תריסי חלונות, מאווררים ומיזוג אוויר.

אין ספק שקיים קשר בין שינה טובה לעליית הטמפרטורות, אך השאלה היא: מה אפשר יהיה לעשות בלילות הקיץ החמים שכידוע שום-דבר בהם לא קורה או מתרחש?

אני בלוגר וכותב באתרים שונים כגון: "פרשן","NEWS1 ", "מקושרים" ועוד. וכן אני סטודנט לתקשורת באוניברסיטה הפתוחה.




מאמרים חדשים מומלצים: 

מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר מומחה
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה
התוצאה הסופית -  מאת: נדב ברקאי מומחה
תסמונת מטבולית והקשר לתזונה קטוגנית  -  מאת: אילנה בירקין מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב