דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


איך משנים את הדפוסים המעכבים שלנו - שלב אחרי שלב! 

מאת    [ 19/01/2020 ]

מילים במאמר: 543   [ נצפה 1774 פעמים ]

 

במאמר הנוכחי, אני הולכת להציג לכם דרך לשינוי של דפוסים מעכבים. 

על מנת להבין זאת, אסביר תחילה מה זה אומר שינוי דפוסים, ממה הם מורכבים ולבסוף, אתן הדגמה לדרך פעולה שתוכלו לעשות זאת בעצמכם כבר עכשיו.

שינוי דפוסים, הכוונה בשינוי של האסטרטגיה שבה אנו פועלים.

המושג אסטרטגיה מתייחס לסט של תגובות שקורות באותו האופן כתגובה לגירוי מסוים, ומוביל תמיד לאותה התוצאה.

אסטרטגיה מתחילה מגירוי - משהו שקורה (לרוב חיצוני), שמפעיל אותנו להגיב בצורה מסוימת.

מהרגע שהגירוי מתקבל, ועד לרגע של התגובה ישנם מספר מרכיבים שקורים. אותם מרכיבים יכולים להיות:


    • ויזואליים (תמונה/סרט/מילה שאנחנו רואים בראש)
    • שמיעתיים (קול פנימי/חיצוני של דיבור או של צליל כלשהו)
    • ותחושתיים (כל מה שקשור להרגשות פיזיות כמו התכווצות/התרחבות וכו').

לכל אחד מהמרכיבים יש את העוצמה המדויקת, את המינון שיגרום לנו להגיב.
כך למשל, 2 אנשים יכולים להגיד את אותו המשפט בדיוק. כשתשמעו את אחד מהם אתם תגיבו כרגיל, וכשתשמעו את השני תתעצבנו מאוד, או תתלהבו מאוד. מה שונה?
דוגמה נוספת היא, שיש לנו רף מסוים של כאב, שנרגיש אותו עד גבול מסוים, אבל כשהוא מגיע לאותה נקודה – אנחנו נפעל מיד. זאת עוד דוגמה למינון של אחד מהמרכיבים.
בעצם, הגירוי שמגיע, מפעיל אצלנו בצורה אוטומטית את המרכיבים (ויזואליים/שמיעתיים/תחושתיים) בסדר מסוים ובמינון מסוים, עד לאותה התגובה שלנו.

במושגים פסיכולוגיים – נוצרת "התנייה" – קשר בין גירוי מסוים, לתגובה מסוימת.

הקשר הזה יתבטא במוח שלנו בהפעלה של איזורים שקשורים לזיכרון (המקושר בעיקר עם איזור שנקרא "היפוקמפוס"), ואיזורים שקשורים לרגש (איזור שנקרא "אמיגדלה" או בלוטת השקד בתרגום לעברית).
*ישנם תהליכים נוספים שקורים במקביל, אבל אלו האיזורים המוכרים ביותר והפשוטים ביותר להבנה.

דרך טכניקות של NLP ניתן לשחרר את הקשר הזה במספר דרכים. בפוסט הזה, אני הולכת להראות לכם דוגמה לשחרור הקשר דרך שינוי מרכיבי האסטרטגיה.

הדרך לשינוי האסטרטגיה:


    • - קודם כל,עלינו למפות את האסטרטגיה שלנו שלב אחר שלב ולבדוק מה היא כוללת. המיומנות למפות את האסטרטגיה דורשת תשומת לב לדברים הקטנים ביותר שקורים תוך מספר שניות.בדוגמה שלי אתייחס למרכיב שמיעתי. נניח ויש קול פנימי, שאומר לכם משהו שלילי, כמו "אני לא מספיק". לקול הזה ישנם מינונים: של עוצמה, מהירות דיבור, מיקום שהוא מגיע ממנו, ועוד. הקול הזה לצורך ההדגמה, הוא מאוד אסרטיבי, והוא מפעיל תחושות לא נעימות בגוף.הדרך לשנות את ההרגשה הסופית, היא בשינוי ההקשר של הקול – עם החוויה הלא נעימה.
    יש לנו את היכולת לדמיין ולשנות את מה שאנחנו יצרנו, ממש בכוחות עצמנו.
    נסו לעשות זאת ממש ברגע זה:
    • - דמיינו את הקול הזה, כאילו הוא נשמע ממש עכשיו. הורידו את עוצמת הווליום של הטון לנמוך יותר, או שנו אותו לטון של דמות מצחיקה מסרט מצויר שראיתם.. איך זה מרגיש לכם עכשיו?
    • - או לחלופין, החליפו את המקור של הקול הזה כך שמי שיגיד אותו יהיה מי שאתם ב-100% לא מאמינים בו. האם זה עדיין מעורר בכם את אותה התחושה?

הכלי הזה, של שינוי מרכיבי החוויה החושית (ראייה/שמיעה/תחושה), הוא הבסיס לטכניקות לטכניקות NLP לעבודה של שחרור מפוביות, מחולי, ומאמונות שלא מקדמות אותנו. גם בסמינרים המשתמשים בכלים מתקדמים של NLP, תוכלו למצוא את הנושא הזה. כמו למשל, בסמינר של טוני רובינס, אחד מהמנטורים הגדולים בתחום ההתפתחות האישית והעסקית.

האפקט של הכלי הזה, שמאפשר שינוי במרכיבי בחוויה הוא כלי עוצמתי, עוזר לשחרר לופים ודפוסי התנהגות חוזרים, גם כאלה שנוצרו וקובעו במשך שנים – בצורה מאוד מדויקת ויעילה.
אני מזמינה אתכם להתנסות ולהרגיש בעצמכם, איך אתם משפיעים על הקשרים המוחיים דרך השינויים במרכיבי החוויה בדיוק כפי שהוזכרו במאמר!

הודיה טהרני,


שחרור מחסומים בדרך להצלחה


לתכנים נוסםים בדף העסקי 


 




מאמרים חדשים מומלצים: 

לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב