מה החשיבות של מגנזיום לגוף האדם
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

מה החשיבות של מגנזיום לגוף האדם 

מאת    [ 15/03/2017 ]
מילים במאמר: 377   [ נצפה 236 פעמים ]

 
 

המגנזיום הוא המינרל החשוב בגוף והוא מסייע ל-300 תהליכים שונים בגוף האדם על פי מחקרים הוכח שלמרביתנו חסר מגנזיום בגוף והזנחה עלולה להזיק. המגנזיום נמצא ב-60% בעצמות 20% בשרירים והיתרה 20% בתאי הדם והרקמות. בתקופת ההיריון יכול להיווצר חוסר מגנזיום דבר שיכול להוביל לסיבוכים רבים בין הידועים היא רעלת ההיריון, לידות מוקדמות ומומים מולדים לעובר. הצורך במגנזיום חשוב לכל אדם ולנשים בהיריון או בתקופת הפוריות במיוחד. אחת הדרכים לוודא שיש חוסר במגנזיום בתקופת ההיריון הם התכווצויות שרירים.

לפי מחקרים המגנזיום  והסידן הם אלה שמכתיבים את בריאותו של הגוף.

מה קורה כשיש חוסר?

חוסר מגנזיום בגוף גורם לעייפות כרונית ולבריחת סידן שלתופעות האלה יש השלכות על חיינו. הסיכון הוא שהאדם הלוקה בחוסר מגנזיום יכול להיות בסיכון מוגבר לסוכרת, התקפי לב, יתר לחץ דם ועוד כל מיני  תחלואים אילו עד לתמותה. חשיבות המגנזיום בגוף היא לתפקוד היום יומי. בגוף שחסר בו מגנזיום יש יותר כאמור עייפות יתרה, כיווצי שרירים, טיקים בעיניים, עצירות הפרעות בשינה, עליית לחץ דם, מיגרנות וסוכרת. תופעות ומחלות מסכנות חיים. לאחרונה פורסם על חוסר מגנזיום במי השתייה בחלק מהארץ והסיבה היא שימוש במי ים מותפלים שכידוע אינם מכילים מינרלים בכלל  ומגנזיום בפרט.

איך מקבלים אותו?

באופן טבעי אפשר לצורך את המגנזיום במזון אותו אנחנו צורכים. הוא נמצא בעיקר בשקדים ואגוזים, בירקות ירוקים, בקטניות ודגנים מלאים. הסיבה שלהרבה אנשים חסר מגנזיום  תלויה במזון אותו אנחנו צורכים. תזונה לקויה ומצבים פיזיולוגיים רבים, כגון ספורטאים או חיילים, מפחיתים את המגנזיום בגוף וגורמים לתחלואה. במחקרים שנעשו בארץ התברר שיש קשר ישיר בין התמותה ממחלות לב לחוסר מגנזיום והאוכלוסייה המשתמשת במי ים מותפלים היא בראש הרשימה עם סיכוי ללקות בהתקפי לב. כבר ציינו מהם הסימפטומים שיש לשים לב אליהם כדי להבין שיש בעיה כלשהי בגוף שלנו. המלצת כל המומחים העוסקים בתחום היא שמיד עם הופעת סימפטום כלשהו לגשת לרופא המטפל וליידע אותו. לאחר בדיקת דם הוא יוכל להתאים את הטיפול.

חשיבות המגנזיום לאישה הנמצאת בהיריון כל כך גדולה שבתקופת ההיריון יש צורך לחשיבה חדשה על התזונה וזאת על מנת לשמור על בריאות האישה וגם לוודא התפתחות העובר. חשיבות המגנזיום והסידן בתקופת ההיריון כפולה מחשיבותם בגוף ללא היריון, זאת משום שמלאת הגוף בתקופה זו היא הבריאה של העובר. בנוסף להתפתחותו התקינה של העובר ההיריון עצמו יכול לעבור בקלות רבה יותר. חוסר במגנזיום בזמן הריון עלול לגרום גם לשרירים תפוסים.

 

טל קבסה - vcare - תוספי תזונה לנשים בהריון, ספורטאים וטבעונים

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2016
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS
כתיבת מאמרים

מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב