דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


איך לרדת במשקל אחרי החגים 

מאת    [ 30/04/2016 ]

מילים במאמר: 368   [ נצפה 2948 פעמים ]

מהר מאוד מסתיימת תקופת החגים ונגמרים התירוצים, מגיע השלב בו כבר לא נוכל עוד לדחות את התחלת הדיאטה. במהלך תקופת החגים אנו מרשים לעצמנו לפרוץ גבולות וליהנות בארוחות משפחתיות עתירות קלוריות ומאכלים בריאים פחות מאלו המרכיבים את התפריט שלנו באופן קבוע. מחקרים מגלים כי רוב הישראלים אכן עולים במשקל בתקופת החגים, כעת הגיע הזמן לחזור לשגרה עם תזונה מאוזנת ובריאה, פעילות גופנית ושתייה מרובה, מהר מאוד תגלו שהקילוגרמים המיותרים נושרים ואתם חוזרים למשקל הרגיל שלכם. הטיפים הבאים יסייעו לכם אם אתם מתכננים דיאטת כאסח 10 קילו פחות במהרה או מעוניינים רק במעבר לאורח חיים בריא יותר שיביא לירידה הדרגתית במשקל.

מהי דיאטת כאסח?

המושג מתייחס לרוב לתפריטי דיאטה בהם אנחנו מצמצמים משמעותית את כמות הקלוריות וגורמים כך לירידה מהירה במשקל. רגע לפני שאתם קובעים לעצמכם דיאטת כאסח 10 קילו בתוך חודש עליכם לוודא כי בחרתם דיאטה בריאה שתביא לירידה מהירה במשקל מבלי לפגוע בבריאות הגוף. יש בשוק לא מעט דיאטות מהירות שלא כדאי להשתמש בהן, הקפידו לקבל החלטות נבונות ולהתייעץ בבעלי מקצוע בעלי ניסיון והכשרה בתחום. ירידה מהירה במשקל היא לא סיבה לפגוע בבריאות.

למה לא כדאי לבצע דיאטות כאסח מהירות?

היתרון בדיאטת כאסח הוא הירידה המהירה במשקל, אך כאשר בוחנים את הדברים בטווח הארוך מגלים כי החסרונות עולים על היתרונות. רוב דיאטות הכאסח מביאות ירידה זמנית בלבד במשקל, לא ניתן יהיה להתמיד לאורך זמן בתפריט דל קלוריות, כך שבתוך זמן קצר המשקל העודף חוזר. יתר על כן, ישנן דיאטות כאסח המעודדות רק איבוד של נוזלים בגוף ללא ירידה בכמות השומן, משמעות הדבר היא אשליה של ירידה במשקל בלבד.

חילוף חומרים בריא של הגוף מתבסס על כך שהגוף מקבל כמות מספקת של קלוריות, במקרים בהם הגוף אינו מקבל את כמות הקלוריות הבסיסית לה הוא זקוק התוצאה היא האטה בקצב חילוף החומרים ובהתאם גם האטה בתהליך הדיאטה והירידה במשקל. לכן, דיאטניות ומומחים בתחום ההרזיה מסבירים שוב ושוב כי הגוף זקוק לקלוריות בכדי לרדת במשקל.

איך לרדת במשקל מהר?

אין כל פסול בשאיפה לרדת במשקל מהר, מדובר במטרה ברת השגה. המפתח הוא דיאטת כאסח 10 קילו בחודש תוך הקפדה על תפריט מזין, ייעוץ מקצועי של דיאטנית, אוכל בריא, פעילות גופנית והרבה תמיכה ומוטיבציה. כאשר התזונה שלכם מאוזנת ובריאה הגוף מקבל את כל הקלוריות הדרושות לו לתפקוד תקין תוך ירידה במשקל. 

ירידה במשקל עם ליווי מקצועי, ניסיון עשיר ואלפי סיפורי הצלחה. 




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר מומחה
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב