דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


מאמן כושר אישי הדרך להתמדה 

מאת    [ 21/09/2014 ]

מילים במאמר: 403   [ נצפה 1886 פעמים ]

כולנו רוצים לחיות אורך חיים בריא לשמור על תפריט תזונה מאוזן ולעשות פעילות גופנית כל יום. הבעיה היא שכולנו רוצים אבל רק מעטים מקפידים ומתמידים.

רובנו עושים חשבון נפש כל סוף שבוע וקובעים מיום ראשון, אני קם בבוקר שעה לפני הזמן עושה ריצה, מכין סלט עם ירקות ב 5 צבעים ומתחיל באורח חיים בריא.

בפועל, לא קורה כלום, אולי מתחילים להקפיד על תפריט תזונה מאוזן, אבל פעילות גופנית היא העקב אכילס של כולנו.

לא קל לשנות הרגלים, במיוחד לבד, צריך שותף, משיהו שידרבן אותנו ויעניק לנו מוטיבציה להמשיך ולשמור על אורך חיים בריא ופעילות גופנית.

פעילות גופנית צריכה להיות חלק משגרת החיים שלנו, כמו צחצוח שיניים בבוקר ובערב. קל להגיד וקשה לעשות.

אחת הבעיות הגדולות של התמדה בפעילות גופנית, היא למצוא פעילות מסוימת שאנו מתחברים אליה, שיהיה לנו כיף לעשות אותה כל יום, ואפילו שנצפה שכבר תגיע השעה הזו שבה אנו מתאמנים.

מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי נועד לכל אדם שאינו מוצא את הזמן להתאמן, כולנו חיים בקצה מטורף ומתמרנים בין בית, עבודה וטיפול בילדים, למצוא שעה פנויה בשבילנו היא משימה בלתי אפשרית. חושב לזכור שהשעה הזאת שאנו נקדיש לפעילות גופנית תעזור לנו לשמור על קצב חיים פעיל, ובעל מרץ.

הייחודיות של מאמן כושר אישי הוא שהמאמן כושר מגיע לכל מקום ובכל זמן שנוח לנו, אם זה בבית, במשרד בפארק ליד הבית או כל מקום אחר. מעבר לכך, תפקידו של מאמן כושר אישי הוא לבנות לנו תוכנית הכוללת אימון כושר אישי המותאם לנו.

אימון כושר אישי

תוכנית אימון כושר אישי צריכה להתאים גם ליעדים שאנו רוצים להגיע אליהם: משקל מסוים, חיטוב אזורים ספציפיים בגוף, פעילות המותאמת למצב רפואי מסוים וכדומה. יחד עם זאת הפעילות הגופנית צריכה להתאים לנו באופן כזה שנוכל להתמיד בה, כלומר פעילות כיפית שגם נהנה בה. ישנם לא מעט אנשים שלא מצליחים להתמיד בפעילות גופנית כי זה משעמם אותם וגורם להם סבל, המצב שנוצר הוא שהצפייה לזמן הפעילות גרום לנו סבל ואי נוחות כלומר ציפייה שלילית, דבר הגורם לנו למצוא תירוצים לאי עשייה.

אייל פז הינו מאמן כושר אישי שדווקא לא מגיע מהעולם של כושר גופני, בשלב מסוים בחייו החליט ללמוד והוציא תעודה של מאמן כושר אישי והיום הוא מאוהב במקצוע. דווקא בגלל שאינו מגיע מהעולם של כושר גופני, הוא מתחבר לכל אדם באופן אישי ומבין את הסלידה מלהפוך את הפעילות הגופנית לשגרת חיים.

לעוד פרטים על אייל פז כנסו לאתר http://www.eyalpaz.net

 

רותם וובז




מאמרים חדשים מומלצים: 

לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב