דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


זומבה - גם כיף וגם טוב לבריאות הגוף 

מאת    [ 14/07/2014 ]

מילים במאמר: 316   [ נצפה 5216 פעמים ]

כמעט ואין היום חדר כושר שלא מציע ללקוחותיו חוג זומבה והסיבה לכך היא הפופולאריות של אימון גופני זה. האימון הוא פעילות גופנית מצוינת במסווה של ריקוד לשם ההנאה בלבד, וזה מה שהופך אותו לאהוב במיוחד, בעיקר בקרב נשים. במהלך האימון מניעים את הגוף לצלילי מוסיקה קצבית עם כוריאוגרפיה פשוטה יחסית, ולכן האימון מרגיש קליל מאוד אבל בו זמנית הוא משיג את התוצאות הרצויות.

זומבה היא למעשה שיטת אימון אירובי שמבוססת על תנועות ריקוד מהירות, שכאמור מבצעים אותן יחד עם מוסיקה קצבית, בדרך כלל מוסיקה לטינית. במהלך האימון, המשתתפים חווים אנרגיה גבוהה במיוחד ובעקבות ההנאה יש להם מוטיבציה גבוהה יותר להמשיך לנוע יחד עם המדריכים, ולכן הם שורפים הרבה קלוריות.

למי זה מתאים?

ככלל, כל אחד יכול להשתתף באימון זה, בכל גיל. אפשר לראות בחוג בני נוער, אנשים צעירים בגילאי ה 20 או 30 לחייהם ומעלה. כולם מוזמנים לחוג, נשים וגברים כאחד, אך כאמור הוא פופולארי בעיקר בקרב נשים.

החוג מתאים לכל הגילאים כיוון שתנועות הריקוד אינן מסובכות, לא מבחינת הלימוד שלהן וגם לא מבחינת הביצוע. לא צריך להגיע עם רקע בריקודים לטיניים.

יחד עם זאת, חשוב לציין כי ההשתתפות בחוג מותנית בבדיקה רפואית, ועל כל מי שמעוניין להשתתף בחוג נדרש להציג אישור רפואי. מי שנאסר עליו להתאמץ פיזית לא יוכל להשתתף.

מה מקבלים המתאמנים?

חוג זומבה בחיפה מציע למשתתפים בו שריפת קלוריות גבוהה באופן משמעותי לעומת למשל הליכה מהירה או ריצה. שריפת הקלוריות עומדת על בערך 600 קלוריות.

מלבד כמות הקלוריות שאפשר לשרוף במהלך האימון, חשוב להבין שמדובר גם ביתרונות של חיטוב הגוף וגמישות השרירים, וזאת הודות לתנועות הריקוד שמבצעים. עוד סיבה לכך שנשים נרשמות בהמוניהן אל החוג. וכמובן, בשל האינטנסיביות, גם אפשר לשפר סיבולת לב ריאה.

אם כן, אפשר לראות שחוג זומבה מציע למתאמנים את כל מה שהם צריכים כדי ליהנות מאורח חיים טוב יותר עם גוף חזק ואנרגטי יותר, וכל זה באווירה מאוד קלילה ומהנה שמסווה את עניין הספורט ומעלה את המוטיבציה.




מאמרים חדשים מומלצים: 

לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב