דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


טיפים לאיזון הסוכרת 

מאת    [ 10/04/2014 ]

מילים במאמר: 461   [ נצפה 3063 פעמים ]

עונת הקיץ קרבה ומראה אותותיה , ועמה הרגשת החופש עלולה לסחרר ראשים וגם של חולי הסכרת. חייבים חולי הסכרת להיות עירניים בכל הנוגע לתכנון מראש נכון של התפריט היומי .

להלן מספר המלצות חשובות בכדי שתעבירו את הימים החמים מאוזנים ובריאים:

 1.    יש להגן על האינסולין מפני טמפ' גבוהות :

-         אינסולין עמיד בטמפ' של עד 25 מעלות. לכן אסור לחשוף אותו לשמש לאורך זמן וכן את המשאבה.

-         יש לדאוג למלא במשאבה מנה טרייה של אינסולין מידי 3 ימים.

 2.    יש להזהר מהתייבשות:

-         מעבר לסכנות הברורות הנובעות מהתייבשות , היא גם מעלה את ערכי הסוכר ומפחיתה את אפקט האינסולין.

 3.    יש לשמור על סדר היום :

 

- שינויי בשעות השינה והפעילות ,גורר שינוי בשעות האכילה . וגם גורר שינויים ברמות הסוכר והתגובה לאינסולין. בכדי שתוכלו להקפיד על איזון נכון , רצוי להקפיד על סדר יום קבוע ולקבוע שעה על השינה , קימה בבוקר, ושעות קבועות לארוחות.

 4.    פירות קיץ:

 

-     הפירות דלים בשומן ועשירים באנטיאוקסידנטים ( נוגדי חימצון ) טבעיים . ועדיפים על פני מתוקים אחרים.

אך רובם עשירים בסוכר ולכן יש צורך במיתון.

 5.    שלגונים :

 

-         צריך לבדוק תמיד לפני כמה סוכר הם מכילים. גם אם בוחרים שלגונים שאינם דיאטטים, כדאי לוותר על העשירים בשוקולד, כי הם מלאים בכמות כפולה של פחמימות ולא מעט שומנים.6.    ערכות גיבוי כשאתם בחוץ:

-         לימים כשאנו מבלים שעות רבות מחוץ לבית , צריך להכין קופסא קטנה שכוללת : חטיף פחמימות, ובקבוק גלוקוז למקרה של תחושת עילפון ( ירידת סוכר ) , סט גיבוי למשאבה , מחטים , סטיקים – להדביק מדבקה עם מספר טלפון של אחד הקרובים והרופא המומחה .7.    טיולים בשטח :

-         לקחת מד סוכר אחד לגיבוי , רצוי שניים ליתר ביטחון שיתאים לסטיקים, כמות כפולה של אינסולין בשני תיקים עדיף. עט הזרקה , סט משאבה , סט גלוקוז שיהיו ארוזים בנפרד בקופסא קשיחה.

8. דוגמאות של פירות השוות לסט  קק"ל ו15   גר' פחמימה:

-         12 ענבים

-         1 נקטרינה בינונית

-         3 משמשים קטנים

-         3 שסק בינוני

-         1/4 מנגו בינוני

-         1/2 כוס מיץ פרי

-         2 שזיפים בינוניים

-         2 קיווי קטנים

-         כוס וחצי קוביות אבטיח

-         אפרסק קטן

-         תפוח בינוני

-         אגס קטן

-         כוס וחצי קוביות מלון.

 9.    והכי חשוב תמיד בסוף – נוכחות של שומנים בקיבה יחד עם פחמימות (פרוסת לחם עם חמאה – חמאה יותר בריאה ממרגרינה)- מעכבת ספיגה של פחמימות ,דבר נוסף זה גורם להרגשת שובע ממושכת יותר וממתן עליה חדה של סוכר בדם שעלולה להביא לאי איזון.

 

 להוריד את כמות התרופות שמחלישות ופוגעות במערכת החיסון שלנו .

אפשר להפסיק את מגיפת הסכרת , אפשר , ולפעמים גם ביעילות .

 

אז שתיהיה לכם חופשה חמימה ובריאה.




מאמרים חדשים מומלצים: 

לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב