דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


מחקרים: פילאטיס מקל על כאבי גב 

מאת    [ 14/10/2013 ]

מילים במאמר: 247   [ נצפה 5122 פעמים ]

כאב גב תחתון פוקד כ-80% מהאוכלוסייה בשלב זה או אחר של החיים, לרוב יותר מפעם אחת. מדובר בכאב חד שמורגש באזור החוליות המותניות התחתונות ועשוי להקרין גם על אזור הרגליים והעכוז.

כאבי גב גורמים לאנשים רבים סבל רב ופוגעים באיכות חייהם, מבחינה תפקודית ומבחינה נפשית. הם מובילים במקרים רבים להחמרה בליקויי יציבה ולליקוי בפעולת השרירים, להגבלה בתנועה ולפגיעה בתפקוד היום יומי כמו קושי בהליכה, בישיבה, ובקימה.

ג'וזף פילאטיס הקדים את זמנו וטען "הינך צעיר כמו שעמוד השדרה שלך גמיש". לפי דבריו, חיזוק ה-Power House, כלומר, הגב והבטן התחתונה, יביאו לשיפור משמעותי ברמת הכאב. מחקרים אחרונים תומכים במה שחסידי שיטתו טוענים כבר שנים: פילאטיס לא רק מעצב ומחזק את הגוף, אלא מקל על כאבי גב תחתון ויעיל במניעתם.

כך למשל, לפי מחקר שפורסם לאחרונה ב-Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy, משתתפים שהתאמנו בשיטת פילאטיס לאורך תקופה של 4 שבועות, חשו הקלה בכאבי הגב ובסימפטומים המלווים, יותר מאלה שהתאמנו בשיטות רפואיות מסורתיות.

עקב הצמיחה והפופולאריות של שיטת הפילאטיס, חוקרים מאוניברסיטת Queen's ב-Kingston, Ontario, בדקו האם תרגילי פילאטיס אפקטיביים בשיפור כאבי גב תחתון של מטופלים.

החוקרים בחרו רנדומלית, באופן מקרי, 39 מבוגרים פעילים, בגילאים 20-55 עם כאבי גב תחתון כרוניים, וחילקו אותם לשתי קבוצות: קבוצת ניסוי, שהתאמנה בפילאטיס מכשירים, וקבוצת ביקורת, שקיבלה את הטיפול הרפואי שמוענק לסובלים מכאבי גב תחתון (כולל ייעוץ עם רופאים מומחים).

תוצאות הניסוי הראו שרמת כאב הגב התחתון אצל המתאמנים בשיטת פילאטיס פחתה בצורה דרמטית, משמעותית, לעומת קבוצת הביקורת. שנה לאחר מכן, המתאמנים שהתמידו בשיטה הצביעו על התקדמות ושיפור במצבם הפיזי.  

אור פרסמן - בעלים ומדריך בסטודיו "אור פרסמן פילאטיס". "אור פרסמן פילאטיס" הוא סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים בפתח תקווה. יחס אישי ומקצועי, 3 מתאמנים בשיעור, על פי רמות: מתחיל, ממשיך, מתקדם. www.orpilates.co.il


פייסבוק: www.facebook.com/orpresmanpilates




מאמרים חדשים מומלצים: 

לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב