תבשיל שעועית מש
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

תבשיל שעועית מש 

מאת    [ 17/08/2013 ]
מילים במאמר: 416   [ נצפה 7879 פעמים ]

 
 

מנה צמחונית בריאה ומצויינת המכילה המון סיבים תזונתיים שתעזור למערכת העיכול לשכם לשכם את עצמה.

מצרכים:
6 שיני שום
6 עגבניות בשלות, מקולפות וחתוכות
שמן זית
כוס וחצי שעועית מש
כף רסק עגבניות 
1 כפית כמון
1/2 כפית סוכר חום
 
 
אופן הכנה:

1. משרים שעועית מש למשך ל-10 שעות (מומלץ להחיף את המים באמצע) 

2. מטגנים בשמן זית את השום כדקה.

3. מוסיפים עגבניות, ומבשלים כמה דקות על אש בינונית.

4. מוסיפים לסיר את השעועית, רסק עגבניות וכמון.

5. מבשלים 2-3 דקות, מנמיכים את האש ומכסים.

6. מבשלים כ-10 דקות (ודאו כי השעועית התרככה), מוסיפים מלח וסוכר חום, ומבשלים עוד כ-5 דקות, אך הפעם עם מכסה פתוח.

בתאבון!

הצעת הגשה: ערבבו אל תוך השעועית כפית טחינה גולמית, כך תוסיפו למנה גם ברזל.
 
(טיפ קטן: אם כבר הולכים על שעועית מש ומשרים, אז מומלץ להגדיל את הכמות המושרת, לחלק לשקיות ולהקפיא לפעם הבאה).

 

 / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / / 

פוליסמן אולגה

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב