דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


תבשיל שעועית מש 

מאת    [ 17/08/2013 ]

מילים במאמר: 416   [ נצפה 9199 פעמים ]

מנה צמחונית בריאה ומצויינת המכילה המון סיבים תזונתיים שתעזור למערכת העיכול לשכם לשכם את עצמה.

מצרכים:
6 שיני שום
6 עגבניות בשלות, מקולפות וחתוכות
שמן זית
כוס וחצי שעועית מש
כף רסק עגבניות 
1 כפית כמון
1/2 כפית סוכר חום
 
 
אופן הכנה:

1. משרים שעועית מש למשך ל-10 שעות (מומלץ להחיף את המים באמצע) 

2. מטגנים בשמן זית את השום כדקה.

3. מוסיפים עגבניות, ומבשלים כמה דקות על אש בינונית.

4. מוסיפים לסיר את השעועית, רסק עגבניות וכמון.

5. מבשלים 2-3 דקות, מנמיכים את האש ומכסים.

6. מבשלים כ-10 דקות (ודאו כי השעועית התרככה), מוסיפים מלח וסוכר חום, ומבשלים עוד כ-5 דקות, אך הפעם עם מכסה פתוח.

בתאבון!

הצעת הגשה: ערבבו אל תוך השעועית כפית טחינה גולמית, כך תוסיפו למנה גם ברזל.
 
(טיפ קטן: אם כבר הולכים על שעועית מש ומשרים, אז מומלץ להגדיל את הכמות המושרת, לחלק לשקיות ולהקפיא לפעם הבאה).

 

 / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / /  / // / // / / / / / / / / / / / / / / / 

פוליסמן אולגה




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב