דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


גלשן חתירה - SUP טרנד חדש בתחום הכושר 

מאת    [ 25/07/2012 ]

מילים במאמר: 378   [ נצפה 4921 פעמים ]

טרנד חדש ולוהט בענף הספורט הימי ותחום הכושר הגופני המשלב אימון כושר אינטנסיבי וחווית גלישה מהנה ומוצלחת בים: גלשן עמידה או גלשן חתירה או באנגלית SUP
(STAND UP PADDLE BOARD).

ספורט נפלא שניתן להתייחס אליו כפעילות כושר אירובי, חיזוק שרירים, שיפור היציבה ועבודה מעולה להצרת היקפים – כאשר החתירה בגלשן סאפ מתבצעת במים שקטים לאורך זמן. וניתן לנתב את הפעילות לפעילות אקסטרים בחתירה בגלים סוערים, כאן הפעילות תהיה פעילות אנארובית, יחידת כושר אינטרוולית עצימה  וחיזוק שרירים.

יתרונות הסאפ  :


    • אימון סאפ הוא  שווה ערך לאימון בחדר כושר...
    אימון המשלב בתוכו המון אלמנטים כמו: פיתוח כושר אירובי, חיזוק שרירים , חיזוק שרירי היציבה, עבודה איזומטרית, עבודה אנארובית , עבודה על כוח מתפרץ, שיווי משקל,  ועוד אלמנטים חשובים . כל זה קורה בסביבת מים , טבע , נוף קסום ,שקט וחיבור מושלם אל הטבע .

    • ספורט המתאים לכולם : נשים, ילדים או כל אדם שלא התנסה מעולם בספורט ימי . לא נדרש ניסיון קודם בתחום הים או הגלים 
    • מתאים לנשים לאחר לידה –שלושה חודשים לאחר הלידה ניתן להתחיל לחתור במטרה להצר היקפים והורדת הבטן.
    • ניתן להיעזר בסאפ לטיפול בבעיות חרדה ממים .
    • שיקום פציעות בעזרת הסאפ : במרכזי השיקום פציעות ופיזיוטרפיה יש שימוש רב  בעבודה תנועתית לשיקום והמון מבוסס על עבודה עם משקל הגוף על כלים המאפשרים עבודה איזומטרית בשילוב של עבודה על שיווי משקל. מחקרים רבים מראים היום כי שימוש באותן תנועות על גלשן סאפ  במקביל לטיפול על  פטרייה מכיוון שהגלשן צף על מים, ברגע שיש עמידה על גלשן ישנה התנדנדות של המים מה שגורם  לעבודה על שיווי משקל  ואימוץ רצועות ,גידים ומפרקים של פלג גוף תחתון ועליון כאחד.
    • ספורט זמין לכל ימות השנה  - בניגוד לגלישת גלים גלישת רוח  או גלישת קייט , אין צורך להמתין לתנאים ספציפיים בכדי לצאת לים . בימים בהם הים רגוע האימון יהיה אימון חתירה ,ובימים בהם הים סוער וגלי האימון יהיה אימון גלישה .
    • בריא גם לנפש –היכולת להגיע לשלווה ורוגע בדומה לאימון מדיטטיבי. . הרגשת רוגע ושקט נפשי שניתן לחוש תוך פעילות ספורטיבית, אשר מתקיימת בטבע .

כל כך הרבה יתרונות יש לספורט החדש הזה שמה הפלא שה SUP כובש בסערה גולשים וגולשות מכל רחבי העולם בכל הגילאים וחושף את ענף הגלישה לאנשים רבים שחשבו שלעולם לא יצליחו לגלוש ולתפוס גלים. רוצים אימון שעובד על כל הגוף והוא גם ממש כיף וממכר - חתירה בגלשן סאפ זה הפתרון המושלם.

עמית ענבר – שייט אולימפי ואלוף אירופה בגלישת רוח לשעבר, מנהל את מועדון גלישה קייט אוואי, בית הספר הגדול בישראל לימוד מקצועות הגלישה, גלישת רוח, גלישת גלים, קייט סרפינג וגלישת סאפ / SUP.




מאמרים חדשים מומלצים: 

מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר מומחה
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה
התוצאה הסופית -  מאת: נדב ברקאי מומחה
תסמונת מטבולית והקשר לתזונה קטוגנית  -  מאת: אילנה בירקין מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב