דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


פילאטיס 

מאת    [ 12/02/2012 ]

מילים במאמר: 327   [ נצפה 3268 פעמים ]

 

פילאטיס

בשטף האירועים אנו נחפזים מעניין לעניין, ממקום למקום כדי להפיק את המקסימום אך בדרך אנו נוטים לשכוח את העניין שחושב לתת עליו את הדעת אך הוא משום מה נזנח שזה בעצם בריאות הגוף ושלמותו, מה גם שהתפתחות המהירה של הטכנולוגיה,  גורמת לנו פחות להזיז ולהניע את הגוף, כתוצאה מכך מאד נחוץ והכרחי, לעסוק בפעילות ספורטיבית ויש תחום רבים שתחום הספורט יכול להציע לנו כמו, ריצה, אירובי, הליכה ועוד.

ישנה התעמלות השמה דגש על פעילות השרירים התרגילים בה מבוצעים בצורה מדויקת והיא התעמלות בשיטת פילאטיס.

פילאטיס – מה זה אומר?

כשאנו שומעים פילאטיס – הכוונה לפעילות ספורטיבית מיוחדת השמה לה למטרה לשפר את היציבה,ההליכה, חיזוק השרירים ושיפור התפקוד הכללי של המתעמל לפי אימון זה של הפילאטיס. כמו כן, לאימון בפילאטיס יש מיזוג של תנועה יחד עם מודעות וחשיבה על תנועה ונשימה נכונה.

מה הן המעלות של ההתעמלות בפילאטיס?

לאימון בפילאטיס מעלות רבות לאין ספור, מאחר ובפילאטיס יש מיקוד רב על חיזוק שרירי ליבת הגוף כאשר השרירים הללו הם השרירים המייצבים את גוף האדם ולכן הם גורמים לו לבצע את מטלות היום יום.

במהלך היום אנו עושים פעולות רבות מבלי להניע את הגוף הרבה כמו, עבודה מול מחשב. פעולות אלו דורשות עבודה על שרירי ליבת הגוף ובזמן שהשרירים האלה רפויים, הגוף לא יכול לעמוד בעומס מה שגורם לסבל ולכאבים בגב. כאשר מתעמלים בפילאטיס, יש הרבה דגש על השבחה של גמישות השרירים והמפרקים.

כתוצאה מכך, שיפור גמישות השרירים והמפרקים מיטיב עם זרימת הדם ומשפר את היציבה. תרגילי הגמישות בפילאטיס נותנים הקלה רבה גם במצבים של מתח וכן הם נותנים שיפור לטווח התנועה במפרקים ושיווי המשקל.

התעמלות לפי פילאטיס גורמת לא רק לשיפור היציבה והתנועה, אלא היא גורמת גם להרגשה כללית טובה, אנשים שהתאמנו בפילאטיס, מדווחים על שיפור משמעותי בהרגשתם,הן מבחינה נפשית והן מבחינה גופנית.

סיכומו של עניין:

למרות שהיום שלנו גדוש ומלא בעשייה ברוכה,אנו מוכרחים לטובתנו להכניס לסדר היום את העיסוק בפעילות ספורטיבית ולתת לו את החשיבות המגיעה לו כי מגיע לנו לחיות חיים בריאים יותר וטובים יותר.

 

 

 

 

למידע נוסף בנושא פילאטיס כנסו לאתר פילאטיס - דניאלה מלאך. http://www.daniellamallach.com




מאמרים חדשים מומלצים: 

לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב