דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


פילאטיס והגבר הממוצע 

מאת    [ 22/09/2011 ]

מילים במאמר: 428   [ נצפה 4074 פעמים ]

למרבית אנשים נוח מאוד לחשוב בתבניות ולכן אחת התבניות הנפוצות ביותר היא סטריאוטיפ. פילאטיס לאורך שנים נחשב לתחום אימון נשי וגברים לא הרשו לעצמם להתאמן. כיום פילאטיס כבר לא בהכרח ממותג כתחום אימון נשי לגמרי אך עם הזמן מעטה הסטריאוטיפ נעלם לו ויותר גברים מופתעים לגלות עד כמה הפילאטיס הוא אימון קשה בעל תרגילים שצריך הרבה מאוד כוח, סיבולת, גמישות ועוד כדי לעבור אותו בשלום. נקודת המוצא של הפילאטיס היא שלכל אחד יש את מבנה הגוף שלו עם המגבלות הפיזיות אך גם עם מגבלות של האדם עצמו, גבר או אישה, להבנת הפעילות של הגוף. פילאטיס מצליח בסופו של דבר להעלות את המודעות וההבנה כמו גם את חוזקו וגמישותו של הגוף המתאמן.

 

הגבר חושב אחרת

כמו במקרים אחרים, גם באימוני פילאטיס הגברים חושבים בצורה שונה מן הנשים. לכן את הפילאטיס צריך להשריש אצל הגברים באופן מעט שונה, או לפחות יש לנתח את התנהגות הגברים אל מול התרגילים הללו. ניתן להדגים זאת על ידי סיטואציה שבה נותנים למישהו תרגיל חדש לעבוד עליו והוא מתחיל מבלי לשאול שאלות. אדם שכזה מגיב מיד לכל מה שנותנים לו ולא בוחן את מהות התגובה. מאפיין שכזה מתקיים אצל מרבית הגברים ומעיד כי אין הם מבקשים להבין למה הם מבצעים את התרגילים הללו אלא פשוט מתחילים וזהו. כל מה שהוא צריך מבחינתו זה לבצע את התרגיל ולא משנה לו האם הוא טועה ועד כמה הוא טועה. בפילאטיס מכשירים יש משמעו לכל תרגיל וללא הבנת המשמעות התרגיל מאבד את ייחודיותו.

 

עבודה על שריר המודעות

פילאטיס עובד על שריר ה"המודעות". זהו שריר לא פיזיולוגי אלא שריר רוחני יותר. המודעות מחברת בין הפיזי למטא-פיזי. בין מה שהוא מורגש ובין מה שהוא מרגיש. כך מתבצעים התרגילים ולכן ניתן להבין מלכתחילה מדוע מרבית הגברים התנגדו לפילאטיס מיסודו. לא מדובר כאן על אימון כושר רגיל כמו הרמת משקולות או אפילו אימון סיבולת כמו ריצה וכיוצא בזה. המתאמן בפילאטיס חייב להתקרב אל הגוף שלו מבחינה רגשית ואינטימית ולגברים הדבר לא נוח כמו לנשים. עם הזמן המודעות הזו מתפתחת ומתרחבת גם בקרב מי שלא ידעו שיש להם את זה.

 

איך עובדים עם גבר בפילאטיס

העבודה עם גברים נכון לעכשיו מעט שונה מנשים וזאת משום שלגברים יש מחסומים גדולים יותר לגבי העבודה האינטימית עם המדריך או המדריכה. אז מה עושים?

-        עבודה על עשרה עקרונות קונספטואליים וארבעה עקרונות אנטומיים .

-        חוזרים אל המקור ומגלים שהפילאטיס הומצא בכלל על ידי גבר. 

-        בדיקת טווחי תנועה, מיפוי נקודות חזקות וחלשות והתאמת תרגילים רלוונטיים. 

-        בחירה מקדימה של האדם שידריך את החוג.

-        חיזוקים רגשיים וחברתיים לגבי פילאטיס תמיד עוזרים ותומכים.

 

 

נכתב על ידי דני גלעד


למידע נוסף ניתן לפנות לסטודיו באיזור המגורים שלכן וליהנות מסטודיו לפילאטיס איכותי




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר מומחה
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב