דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


בספורט הכל בראש: גם ההצלחה וגם הכשלון 

מאת    [ 04/09/2011 ]

מילים במאמר: 340   [ נצפה 4261 פעמים ]

''סוף סוף הנשים על מפת הכדור-רגל'', חשבתי לעצמי בהתרגשות, בעודי צופה בנבחרת ארה''ב מובילה בגמר גביע העולם, נגד יפן.

ואז הגיעו בעיטות העונשין- והאמריקאיות החמיצו את שלושת הפנדלים הראשונים ובכך הפסידו ברבע הגמר. גם ברזיל שלטה במשחק אך החמיצה 3 בעיטות עונשין והפסידה לפרגוואי.

זה היה מדהים לראות ספורטאים מקצועניים מחמיצים בעיטות עונשין - אחד אחרי השני.

משהו קורה ב ''Money time'', שגורם גם לספורטאים המנוסים ביותר לקפוא ולספוג הפסדים ואכזבות גדולות.

מה בדיוק קורה לספורטאי? תחושת הלחץ של התקשורת, האוהדים, המאמן, הצוות והצפיות לנצח- יוצרת לעיתים קרובות פאניקה.

כאשר שחקן ניגש לבעיטת העונשין, מה שעובר בראשו הוא קריטי. ''אני מקווה שאני לא אפספס את זה'' היא בדרך כלל המנטרה. מחשבה זו יוצרת תמונה בראשו של בעיטה בכדור העונשין והפספוס. כששחקן רואה תמונה כזו, הוא גם חווה את הרגשות המלווים: המבוכה, הבושה, האכזבה ועוד. בשלב זה הוא ממשיך לעבר הבעיטה בתחושת פאניקה ואז הוא גם מחמיץ.

 מה הפתרון במצבים כאלה? השחקן חייב לשנות את המחשבה הראשונית שלו ממחשבה שלילית למחשבה חיובית. במקום  לחשוב ''אני מקווה שאני לא אפספס'', הוא צריך לחשוב על ''לאן בדיוק אני הולך לבעוט את הכדור.'' ואז תמונה של הכדור נכנס בשער מופיעה בראשו של השחקן ועם המחשבה החיובית, עולה הביטחון והאמונה שהוא יצליח גם הפעם, כפי שעשה פעמים רבות בעבר.

כאשר המחשבות והתחושות שלנו לגבי משהו משתנות, כך גם משתנה ההתנהגות שלנו באותה סיטואציה.

זה נשמע די קל, אבל זה לא. זה דורש אימון, אימון, אימון – בדיוק כפי שספורטאי מתאמן בכדי לשפר את הכושר והטכניקה, הוא חייב להתאמן בכדי לשפר את יכולתו המנטאלית תחת לחץ.

המאמן צריך ליצור מצבים באימון שבו השחקנים מרגישים את אותו לחץ שהם חווים כאשר בועטים בעיטות עונשין במשחק.

מודל החשיבה החיובית:

מחשבות – הדמייה - רגשות

הצוות המקצועי של המרכז לפסיכולוגיית ספורט, בניהולה של ד''ר אלן כ''ץ , כולל 15 מאמנים מנטאליים, בוגרי פקולטות לפסיכולוגיה ועבודה סוציאלית, העובדים ברחבי הארץ עם ספורטאים, מאמנים, הורים מכל ענפי הספורט

המטרה שלנו היא לתת לספורטאי את הכלים על מנת להגיע להתמודד עם האתגרים ולהגיע לשיא הביצועים.

ספורטדוק - המרכז לפסיכולוגיית ספורט בשיטת ד''ר אלן כ''ץ http://www.sportdoc.co.il/ href="mailto:contact@sportdoc.co.ilcontact@sportdoc.co.il">">contact@sportdoc.co.il  




מאמרים חדשים מומלצים: 

מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר מומחה
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה
שיקום והעצמה באמצעות עשיה -  מאת: ילנה פיינשטיין מומחה
איך מורידים כולסטרול ללא תרופות -  מאת: קובי עזרא יעקב מומחה
התוצאה הסופית -  מאת: נדב ברקאי מומחה
תסמונת מטבולית והקשר לתזונה קטוגנית  -  מאת: אילנה בירקין מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב