תשחררו! זה לא בשליטה שלכם

"החיים הם 10 אחוז מה שקורה לך ו 90 אחוז איך שאתה מגיב לזה" צ'רלס סוידול

מדהים איך כל כך הרבה ממה שקורה סביבנו לא תלוי בנו, כמו:

- המצב הבטחוני/ מדיני/ בריאותי..

- מזג האויר שמשתנה כל הזמן..

- קושי של חבר או חברה או מחלה של בן משפחה..

- אילוצים בעבודה ופיטורים..

כל כך הרבה דברים שקורים סביבנו ולא בשליטה שלנו! מוכר לכם?

הדבר היחידי שכן בשליטה שלנו זה התגובה שלנו לאותו אירוע או סיטואציה שאליה הגענו.

מה הכוונה תגובה?

הפירוש שלנו למצב קיים ולמה שקרה לנו באותו הרגע.

הגישה הזאת יכולה לעזור לנו בטירוף בשעות של קשיים או אפילו משברים חיצוניים שנמצא את עצמנו בהם.  

נשמע פשוט ועדיין כל כך קשה ליישם, כי אנחנו רגילים לעשות את זה בצורה אוטמטית, בלי מחשבה מקדימה, כתוצאה מהרגלים שסיגלנו לעצמנו לאורך החיים.

ובכל זאת אני רוצה להציע לכם לחשוב רגע על משהו שקרה לכם לאחרונה,  

זה יכול להיות טוב או רע, אבל יותר חשוב לי שתנסו להיזכר איך הגבתם לאותו אירוע:

-       האם נתתם לזה להשפיע על כל היום/ שבוע שלכם?

-       האם הוצאתם את התחושות על אנשים שקרובים אליכם?

-       האם שמרתם בבטן עד שהכל התפוצץ?

יש כל כך הרבה דרכים להגיב לדברים שקורים לנו, והאתגר האמיתי הוא לקחת את מה שקורה וללכת כמה צעדים אחורה, לקבל פרופורציות ולהגיב איך שאנחנו באמת רוצים ומסוגלים. הדרך הזאת שנבחר באופן מודע ולא אימפולסיבי תעזור לנו להתגבר ולהתמודד נכון ומדויק יותר.

אין ספק שאנחנו חיים בעולם של חוסר ודאות ושל אינסוף מקום לדאגה מהמחר, אבל אם נסגל לעצמנו צורת חשיבה שאין לנו יכולת לשלוט על דברים שלא תלויים בנו, אנחנו נהיה פחות לחוצים ונרגיש יותר טוב.

קחו משימה קטנה לדרך – תבחרו לעצמכם דבר אחד שאתם משחררים כי אתם מבינים שזה לא בשליטתכם. תבחרו איך להגיב לאותו סיטואציה בצורה פרופרציונאלית, ובאופן כזה שאתם מזכירים לעצמכם שזה לא תלוי בכם.

תבינו- ככל שתתרגלו ותעבדו עם הכלי הזה לאורך זמן, היכולת שלכם להגיב נכון לסיטואלציות ולא לקחת ללב תשתפר ותעלה, ואיכות החיים שלכם תעלה.

מאמין בכם וכאן בשבילכם,