מאמרים - איך נשמור על בריאות העיניים בעידן המחשבים. הדפסה מאתר מאמרים

איך נשמור על בריאות העיניים בעידן המחשבים.

נכתב על ידי שרית טהורי(בן ציון)

[ הדפסת המאמר ]

בעידן מורכב זה ,ניתן לשמור על בריאות העיניים ולשפר את הראייה בדרך טבעית.


ניתן לשמור על הראייה והעיניים ,ידע זה של עקרונות לשפור הראייה הכרחי להעבירו הלאה.


אתחיל ואומר,אפשר לשפר את הראייה .


מה עלינו לעשות כדי לשמור על ראייה טובה לאורך שנים.


הסתכלות מרובה מקרוב גורמת לגלגל העין להתארך ולפתח קוצר ראייה או לקות ראייה.ידע יאפשר למזער את הנזק.


מספר כללים התחלתיים למניעת לקות ראייה:


שבו במרחק קריאה סביר המאפשר נוחות לעיניים.


תנו לאור טבעי לחדור אל החדר .


שבו מול חלון .הסתכלות אל המרחק במהלך היום הכרחית לבריאות העיניים ומאפשרת לעדשת העין להשתטח דבר המאפשר מנוחה והרפייה לעיניים.


עשו הפסקות יזומות והורדת המשקפיים תוך כדי הסתכלות למרחק.


שימת לב לראייה ההיקפית תוך כדי העבודה מקרוב,כלומר,שים לב שיש רהיטים,קיר,תקרה,רצפה ואנשים בחדר תוך כדי העבודה.


הניעו את הראש מצד לצד,הזרימו דם אל העיניים.


עשו הפסקות יזומות וקומו,הניעו את הגוף, התמתחו.


עפעפו,זו הנשימה של העיניים והתנועה שמרטיבה אותן.


עשו תרגילי עיניים על פי העקרונות לשפור הראייה.


העקרונות:


1.הרפייה -הרפייה אקטיבית,הרפייה פאסיבית.


2.להיות מסוגלים להחשף לתדירויות אור שונות,עקרון הכולל חשיפה לאור שמש ולראייה בלילה.


3.איזון הרישתית ההיקפית והמרכזית.


4.איזון גמישות העדשה.


5.איזון המאקולה,מרכז הראייה .


6.איזון התפקוד בין שתי העיניים וכל עין בנפרד.


7. תאום בין תנועתיות הגוף והעיניים.


לסיכום: התקרבות אל חיים טיבעיים ,יכולה לשפר את הראייה בעקבות תפקוד טיבעי לאיברי הראייה.


העדשה תוכל לתפקד בגמישות,האישון יתכווץ ויתרחב,הרישתית תופעל באיזון ובבריאות,גלגל העין ינוע בטווחים רחבים ועל כל כיווניו וזרימת הדם אל העיניים תיהיה תקינה כתוצאה מתנועתיות,נשימה ,יציבה,תפקוד מאוזן יותר של כל מערכות הגוף.לפן הנפשי יש אפקט משמעותי לשיפור הראייה אך לא במאמר זה המקום להרחיב.


 


 

אודות הכותב:

שרית טהורי בן ציון, מדריכה לשפור הראייה בדרך טבעית.התמחות בשיקום במצבים שונים ובמחלות עיניים.

[ הדפסת המאמר ]

מתוך אתר מאמרים, ספריית מאמרים לשימוש חופשי.
http://www.articles.co.il