מאמרים - מתקשים לדבר על עצמכם? מתקשים לשתף ברגשות שלכם? הדפסה מאתר מאמרים

מתקשים לדבר על עצמכם? מתקשים לשתף ברגשות שלכם?

נכתב על ידי חני בורנשטיין

[ הדפסת המאמר ]

תפקיד הדיבור בחיים שלנו הוא לבטא את המחשבות ואת הרגשות שלנו. היכולת שלנו לדבר אמורה להיות בבחירתנו.


הבעיה מתחילה כאשר יכולת הבחירה ניטלת מאיתנו ואנו לא מסוגלים לדבר. ובמקרים מסויימים, אנחנו לא מפסיקים להפסיק לדבר.


ככל שאני יותר מפותח נפשית, יכולת ההבעה שלי גדלה. ככל שאני יותר סגור ומופנם, אני יותר מדכא את מה שקיים בתוכי ומתקשה לבטא אותו באמצעות הדיבור. עד כדי כך שישנם אנשים שרוצים לדבר אך לא מסוגלים. הם חשים מין חנק באזור הגרון שלא מאפשר להם להוציא החוצה את מה שרוצים לבטא.


בד"כ כאשר יהיו לי קשיים להתבטא רגשית זה יגיע מתדמית ששמתי על עצמי. את המהות שלי אני פוחד לחשוף ואני מסתיר אותה בכל כוחי. דיבור הוא חשיפה ולכן לא אהיה מסוגל לדבר על הכאב שלי, על החולשות והפחדים שלי. כאשר אני בתדמית, אני רוצה להרשים את הסביבה. התדמית תפקידה להסתיר את האמת ולהציג חזות שונה ואני לא רוצה לחשוף את המהות האמיתית שלי. כאשר יש לי קושי בלבטא את המחשבות שלי זה אומר שאני חי בהישרדות, בסביבה שאני לא חש בטוח בה ואני פוחד מהביקורת ומהשיפוט שלה. אני לא בטוח בעצמי ופוחד פחד מוות שהסביבה תדחה אותי ולכן מנסה להיות כמו כולם ולא יוצא דופן.


הקושי הגדול ביותר הוא לדבר על הכאב שלנו, מתוך הכאב שלנו. הבעיה היא שכאשר יש לי כאב ולא דיברתי עליו הכאב הופך לאנרגיה תקועה. ואם אני לא פורק אותה בדרך כלשהי היא הופכת לכעס עצור ולפעמים אף ממשיכה לזעם ולהרס ולשנאה עצמית. אך כיוון שהאנרגיה הזאת ממוקמת בתת המודע שלי היא אינה נגישה לי. ואז ביומיום שלי אני מרגיש קושי לדבר על עצמי, על הרגשות שלי ולא יודע למה.


הדרך להתחיל לפוגג את השנאה העצמית ואת הכעס הפנימי שלנו היא באמצעות דיבור מהלב. דיבור מהלב זה דיבור חווייתי, ללא מבנה שבו תוך כדי דיבור אני מתחיל להבין מה מפריע לי ומה קשה לי. אני מדבר על הכאב שלי ומתחיל להבין את עצמי.


כאשר אני מדבר על החסרים שלי בהווה, על התשוקות שלי, על הרצונות שלי, על מה שיכול לעשות לי טוב. כאשר אני מסוגל לבקש את מה שאני באמת רוצה, אני מפוגג בהדרגה את הקושי שלי בלחשוף את עצמי.


אז נכון, אם באמת קשה לי לדבר על עצמי זה אולי יהיה בלתי אפשרי בשבילי בתחילה. אז אני אתחיל את התהליך בדברים פשוטים שקל לי לדבר עליהם ואלך ואעמיק את המקום הרגשי שממנו אני מדבר.


כמובן, שתמיד יש לי אפשרות לפנות למטפל טוב שיתמוך בי ולעבור איתו יחד את התהליך.


אז קדימה, תתחייבו לחופש שלכם – תתחילו לדבר מהלב


בהצלחה,


חני בורנשטיין – מומחית להתפתחות אישית ולהגשמה עצמית


יוצרת התוכנית – האומץ לחיות


http://www.liveyourlife.co.il

אודות הכותב:

חני בורנשטיין מומחית להגשמה עצמית - יוצרת התוכנית האומץ לחיות http://www.liveyourlife.co.il

[ הדפסת המאמר ]

מתוך אתר מאמרים, ספריית מאמרים לשימוש חופשי.
http://www.articles.co.il