התכוננו לחורף בריא ללא שפעת! 10 טיפים לשמירת הבריאות
<   +  גודל טקסט  - 
articles.co.il

התכוננו לחורף בריא ללא שפעת! 10 טיפים לשמירת הבריאות  

מאת   30/09/2009 |  נצפה 2163 פעמים
10 טיפים לשמירה על הבריאות (מהאגודה הישראלית לנטורופתיה):

1. ‏להימנע מאכילת יתר. יש לאכול בבוקר כמו מלך, בצהרים כמו נסיך, ובערב כמו עני.
2. להפחית את צריכת הקפאין (קפה, תה, קקאו, קולה, שוקולד ) והאלכוהול. ‏
3. להפחית בצריכת שומנים מן החי (שומן רווי).
4. להוסיף לתזונה סיבים תזונתיים ( נמצאים בדגנים מלאים, פירות, ירקות).
5. לשתות מיצים טבעיים ומים, ללא משקאות תוססים, ממותקים ומכילים קפאין.‏
6. לבצע בפעילות גופנית, בהתאם ליכולת, 3 - 4 פעמים בשבוע.
7. להימנע מחומרים משמרים וצבעי מאכל.
8. לאמץ גישה חיובית לחיים: חשיבה חיובית, הגשמה עצמית, אהבה עצמית.
‏9. לכעוס פחות, לא שמור טינה, לא לאגור רגשות שליליים.
10. להיעזר ביוגה ומדיטציות להרפיה ושיחרור מתחים.


שיהיה לכולנו שנה טובה ובריאה!
למכללת מהות היכנסו לקישור - אומנות הריפוי מתחילה במהות


MarCom4U עוסקת בתקשורת שיווקית ומתמחה בשיווק באינטרנט: הדרך לשבל פרסום ויחסי ציבור, להגיע לקהלי יעד ממוקדים ורלוונטים, למדוד תוצאות ושלם הרבה פחות!
www.marcom4u.com
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

מאמרים במדיה:
פייסבוק - טוויטר - יוטיוב - גוגל-פלוס

 פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי 

עבור לגירסה המלאה

הרשם | התחבר  | גרסא מלאה