כאבי גב - למה כואב לנו הגב?
<   +  גודל טקסט  - 
articles.co.il

כאבי גב - למה כואב לנו הגב? 

מאת   05/07/2009 |  נצפה 2358 פעמים

כמה עובדות על כאבי גב שלא ידעתם ושאולי יפתיעו אתכם:

הגורמים לכאבי גב


    • עבודה פיזית מאומצת מדי
    • חוסר פעילות גופנית, פעילות גופנית מאומצת מדי או פעילות גופנית לא מבוקרת
    • עישון -
    • ישיבה ממושכת מדי
    • תורשה
    • תוחלת חיים ארוכה
    • תאונות
    • עודף משקל
    • גידולים
    • דלקות פרקים
    • מתח, לחץ ודיכאון
    • גיל (הגיל הנפוץ ביותר לכאבי גב הוא בעשור השלישי לשישי בחיי האדם)
    • שינויים אנטומיים כגון: עקמת, שינויים ניוניים בחוליות עמוד השדרה, שליטה שרירית לקויה, ירידה בצפיפות העצם וכו'
    • הרמת משאות כבדים
    • אורך רגלים לא זהה

אחרי שמנינו את רוב הגורמים לכאבי גב, לא פלא, אם כך, שכאבי גב הינם אחת הבעיות הנפוצות ביותר בעולם.

למרות שנראה כאילו בלתי אפשרי להתחמק מהם, יש מספר דברים שכן תוכלו לבצע על מנת להקטין את הסיכוי לכאבי גב:

ללכת על נעלים נוחות
נעלי עקב יכולות להיות מאוד אופנתיות, אבל הן לא מספקות תמיכה ראויה לגב שלכם. העדיפו נעלים אורטופדיות.

לישון על מזרון טוב
וודאו כי המזרון עליו אתם ישנים לא רך מדי ולא קשה מדי, וזאת כדי שהוא יוכל להתאים את עצמו לצורת גופכם ולספק לכם תמיכה מספקת.

המנעו מהרמת משאות כבדים
אם אתם סוחבים את הקניות מהסופר השתדלו לחלק אותם לשקיות קטנות, אם אתם מרימים תיק גב השתדלו לא להעמיס אותו יתר על המידה.

נהלו אורך חיים פעיל
שלבו בסדר היום פעילות גופנית מתונה. אם אופי עבודתכם מצריך מכם ישיבה במשך שעות ארוכות, דאגו לעשות הפסקות קטנות כל 45 דק' ובצעו כמה מתיחות לגב.

לקבלת מידע נוסף על כאבי גב הכנסו עכשיו למדריך המקיף לכאבי גב בכתובת: http://backpain.directinfo.co.il
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

מאמרים במדיה:
פייסבוק - טוויטר - יוטיוב - גוגל-פלוס

 פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי 

עבור לגירסה המלאה

הרשם | התחבר  | גרסא מלאה