אז מה זה בכלל אימון אישי
<   +  גודל טקסט  - 
articles.co.il

אז מה זה בכלל אימון אישי 

מאת   12/05/2009 |  נצפה 1881 פעמים
לחיות על "אוטומט"

ילדה קטנה עמדה לצד אמה במטבח וראתה אותה מכינה קציצת בשר.
אחרי שהאם גלגלה את הבשר יפה ,חתכה את שני הקצוות -ימין ושמאל, הניחה בתבנית ושמה בתנור. שאלה הילדה את האמא - "למה חתכת את הקצוות של קציץ הבשר?"
חשבה האם וענתה- "ככה למדתי מסבתא,לכי לשאול אותה".
באה הילדה ושאלה את הסבתא וזו ענתה לה - "ככה למדתי מאמא שלי,לכי לשאול אותה".
שאלה הילדה את הסבתא רבה שהשיבה- "התבנית שלי הייתה קטנה"...

מרבית האנשים מתנהלים בשיטת ה- "ככה זה" ו"זה מה יש"..
ה"אוטומטים", אותם הרגלים יומיומיים קטנים וגדולים שיוצרים שלם אחד ,הלא הם החיים שלנו -
לטוב ולפחות טוב, את זה אנחנו כבר מכירים. אחד הפחדים הגדולים המשותפים לרוב בני האדם-
הפחד משינוי. גם אם מה שקורה לי בחיים לא קל,פועל שלא בטובתי- אותו אני מכירה,מי יודע מה יבוא במקום? בנקודה הזו רוב האנשים יעדיפו את התירוצים והסיפורים על פני עמידה מול העובדות ועשייה של משהו אחר- שונה ולא מוכר שעשוי להוביל לשינוי אמיתי.
עד כמה אתם מנהלים את החיים שלכם על סמך מה שלימדו והראו לכם אחרים?


סיפורי סבתא

אנחנו מדברים בעצם על לבחור בהתנהלות המוצלחת והמתאימה ביותר עבורנו בכל זמן נתון.
אנשים רבים יסכימו שזה בהחלט נשמע הגיוני,חכם ורצוי,אך האם זה עובד כך גם במציאות?
בואו נבדוק - רובנו מודעים לכך שפעילות ספורטיבית טובה לגוף וגם לנפש.
בהנחה שאתם יודעים ומסוגלים ללכת או לעשות כל פעילות פיזית בסיסית אחרת -
האם אתם מקפידים לבצעה לפחות חצי שעה מדי יום? מדי יומיים? פעם בשבוע ?
הנה הפער בין מה שיודעים לבין הביצוע.
את אותה שיחה ממש אפשר להכיל על תזונה נכונה,מערכות יחסים,תקשורת בין אישית והרשימה קצרה מלהכיל.


מה זה בעצם אימון

אם מה שאני חווה כרגע בחיי טוב,אין לי דילמה- אמשיך להיות עם אותו אדם,באותה עבודה,לנהל את אותו סדר יום וכיוצ"ב.
כאשר החוויה לא טובה עבורי השאלה שעולה היא - "אז מה במקום?" לפעמים בשלב הזה עדיין אין לי בכלל רעיון או תשובה - חוויה לא פשוטה לכשעצמה ,לא פחות מהדבר אותו אני רוצה לשנות...
גם כאשר אני יודעת מה לעשות אחרת ולמה עלי לשנות (הדוגמה על הריצה) - זה לא תמיד קורה או מצליח להשתרש לאורך זמן. כדי ליצור תוצאות משמעותיות שישמרו לאורך זמן, בא האימון למקד ולגבש מטרה תוך תרגול מתמיד., ממש כמו שרירי גופנו כשאנחנו רוצים להעלות את הכושר. זה מצריך עשייה מתמשכת של אותה פעולה חדשה,על מנת להטמיע אותה,שתהפוך לאוטומט שלנו, אחרת מדובר באפיזודה חד פעמית.
האימון לא שואל- "למה", אלא מתמקד ב- "מה" וב"איך".
התוצאות ניכרות לעין בצורה ברורה ומוחשית- הצליח או לא הצליח.
אימון לחיים הוא נגזרת של עקרונות וערכים מנצחים מעולם הספורט.
המאומנים הראשונים,בארה"ב,לפני כ 30 שנה היו אנשי עסקים כשהמטרת האימון הייתה- הצלחת העסק שלהם.בהמשך גילו שמאחורי הצרכים העסקיים של אותם אנשים יש גם צרכים בחיים פרטיים וכך נולד האימון האישי שעובד על ניהול העצמי.

החדשות הטובות הן שגם אם החיים לא ציידו אתכם במיטב הכלים שיאפשרו לנצח בחיים,לממש את האפשרויות הגלומות בכם,בכל רגע אפשר לעצור ולבחור אחרת.
במדור זה אשמח לתת כלים מעשיים,גישות וטכניקות שיסייעו לחולל שינויים רצויים- מכאן והלאה!


תרגיל-
שבו בשקט עם עצמכם וחשבו על הרגל אחד טוב שיש לכם. יש? מצאתם?
האם אתם מעריכים אותו אצלכם? זה הזמן לעצור והגיד לעצמכם - תודה.
דבר אינו מובן מאליו.
עכשיו חשבו על לפחות הרגל אחד לא אפקטיבי,כזה שלא מקדם אתכם למטרה.
יש?
במה הייתם בוחרים להחליפו?
מה אתם מתכוונים לעשות מעכשיו..?

גל זיו-פזנעה


מאמנת אישית לחיים, לשינוי ואיכות בחיים

כלים ממוקדים להתמודדות אפקטיבית עם הריון-לידה והורות טרייה

מאבחנת בשיטת "מדעי השם"

http://www.gal-zpn.co.il

gal@gal-zpn.co.il

052-2756729


מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

מאמרים במדיה:
פייסבוק - טוויטר - יוטיוב - גוגל-פלוס

 פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי 

עבור לגירסה המלאה

הרשם | התחבר  | גרסא מלאה