איך משלבים פעילות גופנית בסדר הפעילות העמוס שלנו?
<   +  גודל טקסט  - 
articles.co.il

איך משלבים פעילות גופנית בסדר הפעילות העמוס שלנו? 

מאת   07/06/2006 |  נצפה 2433 פעמים
מודל הסופר-וומן שאיתו אנו מתמודדות בשנים האחרונות, מותיר לנו מעט מאד זמן לעצמנו, סדר היום ה"נשי" כולל טיפול בילדים, הסעות לחוגים, הכנת שעורי בית, פעילויות בגנים/בתי ספר,קריירה מרשימה בעבודה, כביסות, ומה לא .... בנוסף אנו נדרשות להופעה של דוגמנית צמרת, בטן שטוחה, ולחזור ללבוש "בגדי ברבי" 10 דקות אחרי הלידה....

אחת הבעיות הקשות איתן מתמודדות היום נשים היא מציאת האיזון.
איך משלבים בית, קריירה, ונשיות?

שלא כבעבר ?יותר ויותר נשים שנושקות לגיל 40, נראות חטובות וחתיכיות.
לצד ילדים ונוער משמינים, דווקא נשים עושות את הבלתי אפשרי, ומצליחות בסדר יום המטורף גם לדאוג לעצמן ורווחתן.

איך הן עושות את זה? (ראה ערך אליסון פירסון-ברב המכר המפורסם).

לעניות דעתי - המפתח הוא כוח רצון.
רצון לשים את עצמנו במקום ראשון, רצון להראות טוב, להרגיש טוב, ולא לתת לחיים לעבור לידנו.

שילוב של תורות מהעולם הרוחני, עם הרצון להוכיח לנו ולאחרים שאנחנו יכולות לעשות הכל. להיות אמהות נהדרות, לפתח קריירה עצמאית, ולהיות נשים מדהימות.

כשזה חשוב לנו - אנחנו משלבות, ומוצאות את האיזון.
בתוך מרחב היום המטורף - יש מקום פעמיים/שלוש בשבוע למצוא שעה אחת לאימון גופני ממריץ. תמיד אפשר לצאת להליכה/ריצה עם חברה בעיקר בחודשי האביב/סתיו שעוד לא ממש חם, ולא יורד עדיין גשם. לעשות התעמלות קלילה דרך קלטת CD מול הטלויזיה, או להשקיע במכון כושר/שעורי סטודיו שבונים לנו בצורה יותר מסודרת תוכנית אימונים לתוצאות אפקטיביות.

כשזה חשוב לנו ?אנו מוצאות סידור לילדים, מסתדרות ומארגנות את סדר היום שלנו כך שהוא יאפשר זמן איכותי לעצמנו. מספרה, קוסמטיקאית, מסג', ארוחת בוקר עם חברה - וכל שאר הדברים שגורמים לנו להנאה.
ספורט - הינו חלק בלתי נפרד ממכלול הצרכים שלנו כנשים, המאפשרים לנו להראות ולהרגיש טוב יותר עם עצמנו.
דורית ברנע
מנהלת סטודיו ZAZA יהוד
בעלת תואר שני במנהל עסקים
בוגרת בית ספר למאמנות וינגייט
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

מאמרים במדיה:
פייסבוק - טוויטר - יוטיוב - גוגל-פלוס

 פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי 

עבור לגירסה המלאה

הרשם | התחבר  | גרסא מלאה