עשה ואל תעשה לאחר פציעה
<   +  גודל טקסט  - 
articles.co.il

עשה ואל תעשה לאחר פציעה 

מאת   29/04/2012 |  נצפה 3396 פעמים

הרבה סטודנטים ומטופלים שואלים אותי, "מה אתה ממליץ לעשות ומה לא לעשות לאחר פציעה?". כמובן שהתשובה משתנה בין פציעה לפציעה, בין מטופל למטופל, אך ישנם כמה דברים כלליים אותם יש להקפיד לבצע ואחרים שיש להימנע מהם.

נתחיל בלהגדיר על אלו פציעות אני מדבר. הפציעות אליהן אני מתייחס הינן פציעות אורטופדיות בעיקרן: פריצה או בלט של דיסק, קרע בשריר, מתיחה חזקה במהלך או לאחר אימון/מאמץ, נקע של מפרק בגוף, מכה חזקה וכדומה. אין מדובר כאן על תאונות, ניתוחים ושברים בעצמות.

 

עשה:

 

אל תעשה:


הכי חשוב - לא להיכנע לכאב ולשנות סדרי חיים. ישנו פחד מתמיד בראש מפציעה חוזרת. אם הקפדתם על הכללים לעיל, הגוף שלכם יחזור לעצמו ויעמוד בעומסים שתטילו עליו. הדבר הקשה הוא לשחרר את הפחד שמקנן בראש. נסו להשתחרר מהפחד ולחזור לשגרת חייכם.

בועז דקל - מטפל רב תחומי עיסוי רקמות עמוקות עיסוי ספורטאים עיסוי שוודי דיקור סיני קניזיו-טייפינג http://www.boazdekel.co.il


מרצה לקבוצות בושא רפואה משלימה


מעביר סדנא לקבוצות לעיסוי צוואר ראש ופנים

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

מאמרים במדיה:
פייסבוק - טוויטר - יוטיוב - גוגל-פלוס

 פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי 

עבור לגירסה המלאה

הרשם | התחבר  | גרסא מלאה