כואב בצד במהלך פעילות גופנית ?
<   +  גודל טקסט  - 
articles.co.il

כואב בצד במהלך פעילות גופנית ? 

מאת   09/12/2007 |  נצפה 2021 פעמים
מה גורם לכאב בצד במהלך פעילות גופנית ?


הגורם לכאב בצד במהלך פעילות גופנית הוא מתיחתן של הרצועות המחברות את שריר הסרעפת אל האיברים הפנימיים.

הסרעפת היא שריר כיפתי המפריד בין חלל הריאות לבין חלל הבטן. שריר הסרעפת נע בתנועה של מעלה ומטה כאשר אנו שואפים ונושפים.


כיצד למנוע את הכאב בצד במהלך פעילות גופנית -


על מנת למנוע את הכאב בצד במהלך פעילות גופנית מומלץ לנשום נשימות שוות ועמוקות. נשימה שטחית נוטה להגביר את הסבירות להתפתחות הכאב משום שהסרעפת נמצאת כל הזמן במצב מורם ואינה מאפשרת את הרפייתן של הרצועות.




יוסי משען מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט ובית הספר למאמנים topspin במילנוhttp://yossimishan.nob.co.i
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

מאמרים במדיה:
פייסבוק - טוויטר - יוטיוב - גוגל-פלוס

 פרסם את המאמר   הדפס את המאמר   שלח לחבר   קישור ישיר למאמר   פניה לכותב המאמר   דווח מאמר בעייתי 

עבור לגירסה המלאה

הרשם | התחבר  | גרסא מלאה