לא לעלות במשקל וכן להיגמל מעישון 

לא לעלות במשקל וכן להיגמל מעישון

אחד הפחדים הגדולים ביותר של מי שרוצה להפסיק לעשן ונוטה להשמנה הוא שהוא יעלה במשקל עקב הגמילה מעישון.

כשאנחנו מעשנים אנחנו כל הזמן מתעסקים עם הידיים שלנו ועם הפה שלנו. שתי הפעולות הללו מאוד מזכירות אכילה. גם כשאנחנו אוכלים אנחנו משתמשים בידיים ובפה.

ידוע שכשאנחנו רגילים לעשות משהו מסוים באופן קבוע ואז מפסיקים בפתאומיות, נוצר חסך ואנחנו תמיד ננסה לפצות עליו. במקרה של עישון סיגריות, נוצר חסך גדול ואין לנו מה לעשות עם הידיים שנשארו חופשיות מידי וכנ"ל עם הפה. היות ואכילה מאוד מזכירה בהרבה דברים את עישון הסיגריה, זהו הדבר הראשון אליו אנחנו פונים. בנוסף, הניקוטין הוא חומר מדכא תיאבון וכשאנחנו מפסיקים לעשן אנחנו לא צורכים אותו יותר.

עם סיגריה אלקטרונית לא תעלו במשקל.

הסיגריה האלקטרונית היא תחליף עישון והיא לא מזיקה לבריאות. הסיגריה האלקטרונית נראית כמו סיגריה רגילה ונותנת לנו את אותם הדברים בדיוק שהסיגריה הרגילה נותנת, כולל הניקוטין.

הסיגריה האלקטרונית תספק לנו את הצורך של "לעשות משהו עם הידיים" ו"ולהכניס משהו לפה". הסיגריה האלקטרונית גם מוציאה עשן כמו סיגריה רגילה רק שהעשן שלה הוא בעצם אדים ולא מזיק לסביבה.

בגלל שהסיגריה האלקטרונית כל כך מזכירה סיגריה רגילה, היא הפכה להיות מעולה בגמילה מעישון. כמו כן, ישנם הרבה מעשנים שעברו לסיגריה האלקטרונית ומעשנים מבלי מפגוע בבריאות שלהם.