מים ודיאטה
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

מים ודיאטה 

מאת    [ 09/01/2011 ]
מילים במאמר: 388   [ נצפה 1608 פעמים ]

 
 

בדרך כלל אנו לא שותים מספיק מים. שתיית מים עוזרת מאוד כאשר אנו עושים דיאטה. תחושת הצמא מתורגמת בטעות לתחושת רעב ואנו אוכלים במקום לשתות. משקה הטוב ביותר הוא מים, במיץ ומשקאות ממותקים יש כמות קלוריות רבה וסוכר מיותר. גם במיץ פירות טבעי!

כדאי לשתות מים בכל הזדמנות. גם לגימה או שתיים של מים יכולה להועיל. למים אין שום ערך קלורי, הם בריאים לגוף וממלאים את הקיבה. כאשר שותים מים הגוף מרגיש שנעשתה כאן פעולה כלשהי הקשורה לאכילה ושתייה ועשוי לדחות מעט אכילה שאינה מתוך רעב.

האם יש יתרון במים קרים?

ישנה דעה ששתיית מים קרים גורמת לבזבוז אנרגיה מהגוף וזאת מכיוון שהגוף זקוק לאנרגיה כדי לחמם את המים הקרים לטמפרטורת הגוף. יתכן שהתאוריה אינה נכונה ואינה מדויקת, שכן באותה הדרך מים חמים אמורים לגרום להשמנה, וידוע היטב שמים חמים או קרים אינם משמינים, אולם בכל מקרה אין ספק ששתיית מים עשויה לעזור בתהליך של דיאטה מתונה.

שתה מים עכשיו!

כדאי לשפר את הזמינות של שתיית המים על ידי רכישת בר מים מינרליים, הקפדה על מלאי גדול של מים מינרלים בבקבוקים וכדומה. עשה זאת באופן מעשי ועשה זאת עכשיו. שתה מים בלי להתלבט יותר מדי.

שים לב: שתיית מים בכמות מופרזת עלולה להזיק. שתה אך אל תאבק בתחושות הטבעיות של הגוף ואל תכריח את עצמך לשתות עוד ועוד כאשר אתה מרגיש ששתית מספיק.

עשה סדר בדברים

נהל את חייך בצורה רגועה, שתה מספיק, אכול בצורה מסודרת, נשום, התעמל מעט, עשה יוגה, השתמש במחשב כדי ללמוד על דרכים חדשות לשיפור חייך ולחסכון כסף באינטרנט דרך הנחות ומבצעים, בדוק אם יש לך ביטוח רכב וסע לטייל, היוועץ בגולשים אחרים וישם את ההמלצות.

קח את הדברים בפרופורציה

דיאטה בריאה היא דיאטה מתונה והינה תהליך איטי והדרגתי. אל תצפה לירידת משקל מהירה! קח את הזמן והמתן בסבלנות לירידה האיטית אך הבטוחה אם תשמור על כללים בסיסיים של תזונה נכונה.

במקום לרדת 3-4 קילו בחודש, אך להשבר מהר ולהפסיק את הדיאטה, עדיף לרדת חצי קילו בחודש ואף בחודשיים ולהמשיך להתמיד בדיאטה זו. עדיף אף לא לרדת כלל ולא להעלות במשקל מאשר לרדת במהירות ולחזור למשקל עודף אחרי זמן קצר.

אתר דיאטה קלה לרשותכם עם מגוון עצות בנושא דיאטה, ירידה במשקל ושמירה על תזונה נכונה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב