האם אתם באמת סובלים מברך אצנים? 

כפי שהשם מרמז, ברך אצנים היא מחלה נפוצה בקרב אצנים, אך בעיה זו יכולה להשבית כל ספורטאי שמבצע פעילות גופנית הדורשת כיפוף רב של הברך, כגון: רכיבה על אופניים, הליכה וקפיצה.

הגורמים לברך אצנים עשויים להיות:

שימוש יתר. כיפוף חוזר ונשנה של הברך עלול לגרות את העצבים של הברך. גידים המתוחים יתר על המידה עשויים גם כן לגרום לברך אצנים.
טראומה ישירה על הברך, כגון נפילה או מכה.
משקל עודף גורם לעומס על הברך ועלול לגרום לכאב ונזק למפרקים.
בעיות רגליים. ברך אצנים עלול להיגרם כתוצאה מרגל שטוחה. זהו מצב בו הצעדים גורמים לקשתות כף הרגל להתמוטט, ובכך למתוח את השרירים והגידים.

הסימפטומים לברך אצנים:

כאב מאחורי או מסביב לברך.
כאבים בעת ניסיון לכופף את הברך, בזמן הליכה, כריעה, ריצה ואף ישיבה.
כאב חזק בעת הליכה או ירידה במדרגות.
נפיחות בברך.
פקיעה או תחושת שיחקה בברך.

כך תוכלו למנוע ברך אצנים:

הימנעו מלהעמיס משקל על הברך שלכם.
שימו קרח על הברך למשך 20-30 דקות, כל 3-4 שעות עד שהכאב נעלם.
השתמשו בתחבושת אלסטית, רצועות או שרוולים כדי לתת תמיכה נוספת לברך.
הניחו את הברך על כרית בעת ישיבה או שכיבה.
בצעו תרגילי חיזוק ומתיחה, אם הרופא ממליץ על תרגילים אלו.
תמכו בברך בעזרת קשת לנעליים. קשת זו עשויה לעזור עם כפות רגליים שטוחות.

טיפול אפוס לבעיות ברכיים

קיימות בשוק שיטות שונות לטיפול בבעיות ברכיים. אחת השיטות הינה שיטת אפוס, שיטה חדשנית, לא פולשנית וללא ניתוחים.

טיפול אפוס הוא טיפול חדשני לכאבי ברכיים, פציעות ברכיים ושיקום לאחר ניתוחי ברכיים.

טיפול אפוס מתבסס על מערכת הליכה ייחודית של אפוס המפחיתה כאבי הברכיים ומשפרת את התפקוד.

הטיפול אינו מצריך ממך להקדיש זמן מיוחד ביום לטיפול, אלא מתבצע תוך כדי הפעילות היומיומית שלך.

כחצי שעה ביום עם נעלי ההליכה של אפוס תוך כדי שהיה בבית, בחוץ או בעבודה מפחיתה את כאבי הברכיים ומשפרת את התפקוד בצורה משמעותית.

טיפול אפוס מבוסס על הקנייה והטמעה של תבניות תנועה רצויות והוא כולל:

1.    אבחון ומעקב קליני וממוחשב על ידי פיזיותרפיסט מומחה של אפוס.
2.    טיפול המתבצע תוך כדי פעילות שגרתית במשך כשעה ביום, במקום ובזמן הנוחים למטופל.
3.    מערכת אפוס מותאמת אישית לכל מטופל.