יאללה עושים קניות
קודם כל תתחילו בטוב, תמיד כיף ללכת לקניות אז אולי כדאי לכם להתחיל עם זה, לכו לרכוש זוג נעלי ספורט מאחת החנויות, תמיד תוכלו למצוא שם אוזן קשבת שתתאים את הנעל לצרכים: אם מדובר בהליכה, ריצה או נעליים למכון, מישהו שם ידע מה הכי טוב בשבילכם.
לרשום ביומן
ולמה זה טוב? כי אתם תראו את מה שלא עשיתם במידה ודילגתם על העניין ויהיה טוב מאוד אם תתחילו לרשום את הפעילות כחלק מסדרה שגרתית שאתם צריכים לבצע. אם אתם לא תשנו את סדרי העדיפויות שלכם אף אחד לא יעשה זאת במקומכם. בקיצור – תנו גז.
חברה תמיד טובה ותמיד יהיה כיף לעשות ספורט יחד עם עוד מישהו. זה זמן טוב לרכל קצת על החברים ועל בכלל או לקבוע עם הכי מקושר לבוס... אם אתם הולכים על חברה קרובה אז שמרו את הפרטים העסיסיים לשעת ההליכה, ככה תמיד יהיה לכם מעניין.
בדיקה ארגומטרית
מה זה הדבר הזה? בדיקה שתסקור לכם את תפקודי הלב והריאה, הדבר חשוב במיוחד לאנשים מעל גיל 40 שפתאום החליטו באמצע חייהם לקום מהכורסה ומהצ'יפס לכיוון השרירים והנשימה המסודרת.
קרוב לבית
אתם לא צריכים להתחיל ללכת לכיוון העיר הכי רחוקה כי שם יש את האזור הכי מגניב להליכה של שעה או שעה וחצי. קחו לעצמכם משהו קרוב והמרחק לא יהווה עוד מכשול בין לעשות או לא לעשות.
מאמן אישי
תמיד יהיה טוב יותר לקבוע עם מישהו מקצועי שיכין לכם תכנית מותאמת. תרבות, ספורט בריאות והנאה הולכים יחד. עשו את הכל כדי להצליח.
