יציבה וכאבי גב, איך זה קשור?
עמוד השדרה בנוי בצורת האות S . במהלך השנים מבנה זה משתנה עקב הרגלי תנועה לקויים אשר גורמים להחלשות השרירים התומכים את הגוף. המתח והלחץ שנוצר בעמוד השדרה, בשילוב עם חוסר מודעות יוצר נזק מצטבר המוביל לבעיות אורטופדיות ולנזקים בלתי הפיכים.
מערכת התנועה של הגוף נתמכת על ידי מערכת השלד, הגידים והרצועות עליהם מונחים השרירים המניעים ומייצבים את גופנו. גוף האדם נועד ללכת זקוף ודורש תנועה יומיומית לשם הזנת המערכות שלו. אנו לא מעניקים לו את התנועתיות לה הוא זקוק עקב ישיבה מרובה או חוסר תנועה, דבר אשר גורם לצמצום טווחי התנועה במפרקי הגוף.
פתרון אפשרי: יצירת הרמוניה של מערכת השלד הגוף יחד עם מערכת השרירים ומערכת העצבים. דבר זה נעשה על ידי תרגול חוזר ונכון של היציבה הנכונה. באמצעות שימוש נכון בגוף, ויצירת תבניות תנועתיות חדשות, יוצר הגוף תנועה נכונה ומנח יומיומי נכון - דבר אשר מפחית מגופינו עומסים בלתי צויים . תחילה תרגול כזה לא יהיה קל - רק לעמוד זקוף יצריך מאמצים וחוסר נוחות, אך אם נחזור על כך ונתרגל, לאט לאט יתחזקו השרירים אשר מסייעים בהזדקפות ויפחיתו את העומס מהמפרקים ומהחוליות.
שיהיה בהצלחה
אשמח לענות שלאות נוספות במייל שלי flowpilatestudio@gmail.com
בת שבע שרם M.Ed
בעלת סטודיו Flow Pilates
כדי שהגוף ישמש אותנו כהלכה לאורך חיינו יש לקרוא אותו ולא ולקרוע אותו.
