1. לא לעבוד בעבודות פיזיות בשעות שיא החום (במידה וזה מתאפשר) דחו פעילויות פיזיות לשעות אחה"צ והערב..
2. וותרו על בילויי פנאי שכוללים הליכה מרובה בחוץ- דחו את טיולי השטח למועד נעים יותר כגון החגים.
3. לבשו דברים קלילים ורצוי מבד כותנה 100% - נכון שהחולצה שקנית היא מהממת אבל היא סינטטית ותגרום לך להראות כמו אגם מה שבטוח לא יחמיא..
4. סעו לטייל במקומות יותר יבשים וקרירים- צפון הארץ, ירושלים והסביבה- תרגישו בהבדל מזג האוויר בשנייה שתרדו מהרכב!
5. צאו לקניון- נכון שהקניון מפתה לבזבז כסף לפעמים על דברים שאנחנו לא צריכים- אבל אם נצא לקניון בידיעה שאנחנו "רק מסתכלים ולא קונים" (או לפחות קונים מה שצריך ולא מתפתים למבצעים והנחות).
6. דומה לטיפ הקודם – תקופת הקיץ היא התקופה המומלצת ללכת לראות סרט בקולנוע (כן, כן, בגלל המיזוג) - לרוב בקולנוע תרגישו אפילו שקצת קריר לכם וכשתצאו לבחוץ ייקח לכם כמה דקות להפשיר מהמיזוג.
7. לאכול ארטיקים וכמה שיותר- זה מקרר את הגוף , טעים ומתוק מה אפשר לבקש יותר?!
8. שטפו את הלחות- מקלחת היא תמיד פעולה כיפית במיוחד בימי הקיץ שהלחות ניכרת והטמפרטורות מטפסות מעלה.
9. שתו הרבה (מים) נכון ששמעתם את זה עשרות אם לא אלפי פעמים- אבל זה נכון ככל שתשתו יותר מים ככה הגוף יתקרר יותר וכמובן יקבל את המינרלים של המים.
10. דברו פחות- נכון שלא חושבים שדיבור זאת פעולה משמעותית – אבל תתפלאו דברו פחות תהיו יותר ערניים.
11. רמקול- אם כבר אתם מדברים בנייד או בטלפון, השתדלו לשים על רמקול- זה גם יותר בריא מבחינת קרינה וגם החום שהמכשיר פולט לא יחמם את גופכם שגם ככה לוהט .
12. איכלו דברים קלים- פירות, ירקות, גבינות, מרקים קרים וכו'.. תרגישו יותר קלילים ולא תכבידו על מערכת העיכול.
13. הפתרון הכי טוב הוא ללכת להצטנן בים, אם אתם תושבי ירושלים, מעלה אדומים והסביבה הפתרון הוא כמובן ללכת לבריכה ולדמיין שאתם בים..
14. זמן מעלה - אל תקפיאו את הבית עם המזגן, כוונו את הטמפרטורה ל-25 מעלות , כך לא תכבידו על הגוף עם מעברי מזג האוויר כשאתם נכנסים ויוצאים החוצה מהבית. וכמובן שתחסכו בחשמל..
15. בשבתות וחופשים צאו לטייל ולטבול- בכינרת, בריכות המשושים, קיאקים בירדן ,נחל יהודייה ועוד.. אין צורך לוותר על טיולי השבת, פשוט נתבו את הטיול למקום עם מים.
16. מחשבה יוצרת מציאות- אל תעסקו כל היום בכמה שחם, נכון שאם לא תחשבו על כך זה לא אומר שהטמפרטורות יצנחו- אבל מספיק הגוף מתמודד עם החום אין צורך שגם המח יהיה כל היום עסוק ב-"כמה חם".
