להקשיב לגוף - הרזיה בשיטת NLP
כל מי שעשה אי פעם דיאטה בחייו, מכיר את תחושת המאבק והרצון לרדת במשקל, חלומם של רבים להראות ולהרגיש צעירים יותר ויפים יותר ואולי גם בריאים יותר מוביל אותם לעשות כמעט הכל על מנת לרזות, כולל דיאטות מסוגים שונים והימנעות ממאכלים רבים. דיאטה מכל סוג, מגבילה באופן משמעותי את האכילה ומכניסה את האדם למשטר קפדני של היצמדות לתפריט מוגבל ולספירת קלוריות. דיאטות באופן כללי מכניסות את הגוף לדריכות, עקב המשאבים המוגבלים העומדים לרשותו בזמן הזה, דיאטות מטבען גורמות לעיסוק יתר באוכל ולתחושה של חסך מצטבר, עקב האיסורים והימנעויות ממאכלים מסוימים, נוצר חסך, מצב זה של חסך אינו יכול להמשך לנצח, ואף מעמיד במבחן קשה את המשטר הדיאטטי שכפינו על עצמנו, כמו כניעה לפיתויים ואכילה של מאכלים אסורים על פי חוקי הדיאטה, כניעה לפיתוי גורמת בסופו של דבר לשבירת הדיאטה ולעצירה בתהליך הירידה במשקל ובכך להתרחקות מהשגת המטרה.
אוכל באופן כללי נחוץ לקיום שלנו, אך היום בעידן השפע זה הרבה מעבר לצורך קיומי, יש גם הנאה ושפע של אפשרויות, הבעיה מתעוררת כאשר האוכל משמש לנו מקור לפיצוי רגשי, היום יש מודעת גוברת לכך שאכילת יתר קשורה לחסך רגשי. יש הרבה סיבות הגורמות לאכילה רגשית, יש כאלה שאוכלים בשל חרדה, ויש שזה בא מתוך שעמום, יש אכילה שנגרמת בגלל כעס, או אכילה מתוך דיכאון, ויש גם אכילת יתר להפגת בדידות, ויש עוד המון, אכילה מתוך לחץ, אכילה מתוך ריקנות שבאה למלא את תחושת הריק, אכילה שמנחמת בעקבות כשלון, אכילה שמזכירה אהבת האם שניחמה באמצעות מזון, אכילה כאמצעי הענשה עצמית או הענשה של מישהו אחר, ויש אכילה מתוך רצון לשמור על מידות גדולות כהגנה. ויש עוד המון סיבות, לכל אחד יש סיבה משלו, סיבות אלו הן למעשה רגש המוצא, רגש קשה שקשה לנו להתמודד איתו, האכילה היא תוצר התנהגותי של מחשבות ורגשות לא מודעים והיא משמשת במקרה זה כפיצוי על רגשות שקשה לנו להתמודד איתן, זהו בעצם רגע המשבר, בו אנו פונים אל האוכל כמקור הפיצוי, כמענה לצורך. אכילת יתר הינה דפוס של התמודדות עם המצב הרגשי, כדי לרזות, חשוב לאכול מתוך הקשבה לגוף, כשנקשיב לגוף נדע לספק לו את מה שהוא צריך, ולאכול מתוך רעב פיזי ולא מתוך רעב רגשי, אכילה מתוך הקשבה לגוף מצריכה מאיתנו שינוי של דפוסי החשיבה שלנו, הנוגעים לאוכל, דיאטות, לדימוי גוף ולבריאות והנחת היסוד היא שכדי ליצור שינוי עמוק, יש ליצור שינוי בדפוסי החשיבה והאמונות שיש לנו בנושא אכילה וירידה במשקל, אמונות כמו: רזה זה יפה או דיאטה זה להיות רעב, משפיעות על התנהגות האכילה שלנו ועל ההרגלים שלנו בנושא תזונה.
בעזרת דמיון מודרך ו-NLP ניתן לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות שלנו ולשנות את האמונות המגבילות שיש לנו בנושא, כשאנו משנים את דפוסי החשיבה והאמונות שלנו, משתנים גם הרגלי האכילה שלנו, שינוי הרגלים אלו והטמעה של הרגלים חדשים, תורמים לאכילה מתוך הקשבה לגוף והירידה במשקל היא תוצר לוואי מבורך של התהליך. בתהליך הנחיה בשיטת ה-NLP לא סופרים קלוריות, אלא משתמשים בטכניקות המכוונות לשינוי דפוסי החשיבה והגברת המודעות לרגש הקשה המוביל אותנו אל האוכל כפיצוי רגשי.
השיטה מפתחת את היכולת שלנו לזהות מצבים בהם מתרחשת אכילת יתר ותורמת להגברת המודעות לרצונות ולצרכים שלנו ובכך לאכילה שנעשית מתוך הקשבה לגוף.
רחלי דגן, מנחה בכירה בדמיון מודרך ו-NLP, בעלת הקליניקה "נובה - הדרך לשינוי והעצמה"
