דלקתית וגורמי-תזונה אנטי-דלקתית - יעקב עזרא
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

דלקתית וגורמי-תזונה אנטי-דלקתית - יעקב עזרא 

מאת    [ 04/06/2010 ]
מילים במאמר: 176   [ נצפה 1548 פעמים ]

 
 

דלקתית וגורמי-תזונה אנטי-דלקתית – יעקב עזרא

מחמיר

דלקתיות

 

מפחית

דלקתיות

תפריט מערבי מסורתי

תפריט ים תיכוני, מטבח הודי, מטבח אסיאני

סוכרים פשוטים, קמח לבן

סוכרים מורכבים, קמח חיטה מלא

בשר אדום, מגידול תעשייתי

לכל היותר שלוש פעמים בשבוע: בשר אורגני מחיות שניזונו מעשב או מקמח פשתן, דגים עשירים באומגה 3

שמנים עשירים באומגה 6 (תירס, חמניות, חריע, סויה)

שמן זית-שמן זרעי פשתן ולפעמים שמן קנולה

מוצרי חלב מפרות בגידול תעשייתי (במיוחד מוצרים עתירי שומן)

מוצרי חלב מחיות ניזונות מעשב

ביצים מלולים תעשייתים

ביצים של תרנגולות קולומבוס או ביצי תרנוגולות חופש המוזנות בזרעי פשתן או קמח פשתן

עקה (סטרס), כעס ודיכאון

צחוק, רוח טובה, שלווה

פחות מ- 20 דקות פעילות גופנים ביום

צעידה של 50 דקות ביום, שלוש פעמים בשבוע (או 30 דקות שש פעמים בשבוע)

עשן סיגריות, זיהום אויר, מזהמים ביתיים

סביבה נקייה

   

 

יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org   www.DietMe.co.il   www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi 

 

 

יעקב עזרא מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי מרצה ומלמד בתחומי התזונה, הרפואה והספורט בבית הספר למאמנים אוניברסיטת ת"א - וינגייט, במדרשה לתרבות הגוף - אמריקה ישראל, ובמכון מור (חברת בת של קופת חולים כללית). לפגישת ייעוץ בקליניקה: 0528567140 ספרים שכתב מר יעקב עזרא: "אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף", משנת 1993. "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאים", (שנת 2004). "סטרואידים כל מה שרצית לדעת! ולא העזת לשאול?"(שנת 2004). מנהל האתר ארגון הבריאות והכושר הישראלי: http://www.HealthNfit.org אתר הדיאטות - קובי-דיאט http://www.dietme.co.il>

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב