זו היא שאלה נפוצה מאוד שאנשי המקצוע שומעים כל הזמן, למרות שלגברים זה נראה די ברור למה זה כואב. לעתים קרובות אנו שומעים נשים המתלוננות על הרגליים הכואבות שלהם אחרי יום ארוך עם עקבים גבוהים, אבל הן ממשיכות לנעול את הנעליים האלה הלא נוחות והכואבות בשם היופי והאופנה.
הסיבה העיקרית בעצם היא שהרגליים שלנו לא נועדו להיות בנעלי עקב. נעליים "רגילות" מנסות בדרך כלל לדמות כמה שיותר הליכה יציבה וטבעית לעומת נעלי עקב שלא תוכננו עבור נוחות, יציבות או הליכה. הרגליים שלנו יועדו לספק לנו את האיזון ואת הכוח בזמן שאנחנו רוצים ללכת או לרוץ. עם זאת, לבישת עקבים גבוהים יכולה לשנות את המבנה והצורה של כפות הרגליים, אשר לא רק גורם לכאב ואי נוחות, אך גם עשוי לדכא את התפקוד התקין של הרגליים לאורך זמן.
נשים "כופות" את כפות הרגליים שלהן לתוך נעלי עקב כך שהן מחליקות קדימה בזוית גבוהה יחסית ובכך יוצרות חוסר איזון ונקודות חיכוך חדשות בכף הרגל וכתוצאה מזה המערך הטבעי של הגוף משתבש כולו.
ישנן מחלות רגל רבות הקשורות לנעלי עקב. חלק מן הנפוצות ביותר הן נפיחויות, יבלות, עור קשה, tendonitis אכילס, hammertoe, ועוד רבים אחרים.
טיפים כדי למזער את כאבי הרגליים כאשר בשימוש נעלי עקב:
* שמירה על עקבים גבוהים לאירועים מיוחדים במקום ללבוש אותן כל יום.
* לוותר על העקבים הגבוהים מדי.
* נעלי עור במקום חומרים סינתטיים.
* להוסיף מדרסים לתקן את מכניקת הרגליים וללכת בנוחות רבה יותר.
* נעליים רחוות יותר במקום צרות מאוד.
* תמיד שיהיה באוטו נעלי התעמלות.
* לשמור על הרגליים ועל ציפורניים נקיות כל הזמן.
* קבלת עיסויים לרגל באופן קבוע כדי להקל על כאבי השרירים ולשפר את זרימת הדם.
* להחליף נעליים לפני פעילות גופנית מאומצת.
מאמר בחסות אתר המדרסים הישראלי: http://www.midrasim.com ליחצו על הקישור להגיע לאתר מדרסים
