דיאטה או הרזייה מהירה ? 

אנשים רזים, שומרים באופן מודע או בלתי מודע על תפריט תזונה יציב, ומשטר של דיאטה התורם לשמירה על משקל גופם.

דיאטה נכונה, כשמדובר בכוונה להפחית במשקל, תהייה כזו שתתאים לנו לאורך זמן.

דיאטה חריפה, עשוייה להשיג את המטרות קצרות הטווח והן ירידה במשקל, אולם לטווח הארוך, דיאטה "מלאכותית" עשוייה בהחלט להביא לעלייה מחודשת במשקל, העלאה במשקל ואף נזק בריאותי לגוף.

תזונה היא הדיאטה!

תזונה נכונה לפני הדיאטה ואחרי הדיאטה עשוייה בהחלט לתרום ליציבות בשמירה על משקל הגוף ואף הפחתה מתונה נוספת במשקל הגוף לאורך זמן.

תזונה מאוזנת היא תזונה עשירה בירקות, כאשר חלק גדול מהתזונה היומית יילקח בבוקר ובצהריים, עם הקפדה על מספר גדול של ארוחות קטנות.

תזונה תומכת דיאטה היא כזו שתכיל מעט שומנים באופן יחסי.

פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מתהליך הרזייה.

פעילות גופנית מגבירה את חילוף החומרים בגוף ותורמת לתהליך שריפת השומנים, מה שעשוי בהחלט לתרום לירידה במשקל והרזייה מואצת.

הרזייה "נכונה" היא כזו שבה תיבנה מסת שריר מסויימת לעיצוב וחיטוב הגוף.

בנוסף, בניית מסת שריר לאנשים המצויים בדיאטה תורמת לשריפת השומנים במנוחה!

קיימים תוספי מזון רבים שמהותם סיוע בתהליך הדיאטה, האצת שריפת שומנים ותחושת שובע.

כאשר מדובר בתוספי מזון טבעיים עשירים בסיבים תזונתיים או כאלו המשתלבים בתהליך ההרזייה הטבעי של הגוף הדבר יכול לסייע להפחתה במשקל.

קיימים תוספי מזון אשר בנוסף לסיוע בדיאטה עשויים להזיק לבריאות ויש להקפיד ולבדוק תוספי מזון לדיאטה טרם השימוש בהם – הרזייה אינה מקדשת את כל האמצעים!

לסיכום, תהליך הרזיה יעיל יכלול תפריט תזונה ייעודי למשקל היעד הרצוי.

דיאטה טובה היא כזו שתכלול תזונה עתירת סיבים תזונתיים ופעילות גופנית.

שימוש בתוספי מזון בתהליך הדיאטה מקובל ועשוי להיות יעיל כאשר מדובר בתוספי מזון טבעיים המסייעים לגוף בתהליך ההרזייה באופן טבעי והרמוני.