פילאטיס למבוגרים
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

פילאטיס למבוגרים 

מאת    [ 13/05/2010 ]
מילים במאמר: 274   [ נצפה 3070 פעמים ]

 
 

נעים מאוד, אני דורית, מדריכת פילאטיס כשלוש שנים, אנשים רבים אשר מגיעים לפעילות בסטודיו בו אני עובדת שואלים אותי פעמים רבות, מה בנוגע לפילאטיס אצל מבוגרים? זו תוספת תעסוקה מפיגה שיעמום, בנוסף לזה כל הפעילות הגופנית לא נעשית כבר, ההליכה יותר איטית, הגב יותר כפוף ומצב הרוח בכלל לא עף ברוח, אם כן, אולי פילאטיס היא סוג של פעילות גופנית שתוכל לחזק או ליצב את המצב העדכני, או אולי לשפר לטובה אצל אנשים מעל גיל 70? עניתי בצורה פשוטה כי אמנם קיימים תרגילים פשוטים שבמהלך הזמן יכולים לגרום ליציבות גופנית, לגב קצת יותר זקוף, עם מאמץ כמובן וכל אלו עדיין מתאימים למבוגרים. בשיטת פילאטיס מכשירים קיימים סוגים שונים של מכשירי לחיזוק הפעילות הידנית וכן ההליכה ומיצוב הרגלים, על כן שימוש במכשירים אלו גם הוא יכול להיות העדפה טובה על לאנשים מבוגרים ולפעילות גופנית מותאמת וטובה. שאר השיטות, חלקם פיתח גוזף פילאטיס ואנשי הפילאטיס השונים במהלך השנים, הם תרגילים אשר נעשים בצורה נפרדת או בתוספת של מכשירים אך הם מורכבים יותר, דורשים עמידה תקפה ואיתנה יותר, כח אחיזה אחיד ויציבות שכבר לא ניתן לדרוש אותה מאדם מסוגר מעל גיל 70 שנה. ידוע כי במקומות שונים בהם דוגלים באימון גופני בשיטת הפילאטיס קיימת תוכנית מיוחדת גם למבוגרים, גם לנשים בהריון וגם לילדים בגיל בגרות כאשר לכל אחד מהם ניתנים תרגילים ברבדים שונים של יכולת התואמת לכל אחד מהם באופן פרטי. אני שעסוקה קצת פחות עם בני הגיל המבוגר יותר, לא מומחית או רוצה להעניק טיפים קטנים לתרגילי פילאטיס שונים הניתנים לתירגול באופן עצמי, אך אומר ואחזק ידיהם של מבוגרים או בניהם הדוחפים לאימון גופני פעמיים בשבוע ובהדרגה על מנת להגיע למיצבו הגוף, להליכה טובה ולמצב רוח מרומם.


רשת D&A לשיטת פילאטיס ולג`ירוטוניק, מציעה אימונים איכותיים בקבוצות קטנות ומפעילה שני סטודיו`ס: ברמת גן (רמת-חן) ובתל אביב.


מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב