השיטה
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

השיטה 

מאת    [ 13/05/2010 ]
מילים במאמר: 266   [ נצפה 2235 פעמים ]

 
 

כל אחד מאיתנו מוצא עצמו בתקופות שונות בחייו עושה מאמץ יתר על מנת להגיע ליכולת מסויימת בה הוא רוצה לעמוד, הספורטאים שבנינו יוכלו להעיד לא פעם על הרגשה זו אשר מפתחת קושי באימון נוסף, קושי בהרמה פשוטה של היד או הרגל וכן חוסק חשק כללי של שחיקה גופנית ומיותרת, הוויתור נעשה קל מאוד כאשר בצרורה פשוטה מחוסר אי אלו יכולת לא נעשה מאמץ מיותר, שעת הפעילות היומית והשבועית יורדת עד אשר לא נות רממנה דבר אשר משאיר קצה חוט בריאותי בכל אחד מן העורקים שלנו. פיתרון יפה מצא פילאטיס בשיטתו בה כל אחד יוכל להזין את גופו ביתר מרץ על ידי עבודה נכונה ומדוייקת על השרירים בגוף המייצרים את היכולת האחיזתית בגופינו וכן את היציבות למיוי מטלות יומיומיות במינימום מאמץ וללא כל שחיקה מיותרת או מאמץ גדול מידי. שיטת הפילאטיס שהומצאה על ידי יוסף פילאטיס היא שיטה הפועלת חזק על השירים בגופינו, כאשר המטרה היא לגייס את השרירים הנכונים לכל פעולה. פילאטיס שיטתו טען כי רב הטכניקות לייצוב מצויות בשיריר האגן וקרוב למפרקים וכן בסמוך לכל אותם איברים המופעלים ומבודדים בתנועה, הידיים או הרגלים. שימוש נכון בכל אחד מן האיברים הללו וכן חיזוק של מקומות אלו יוכל למנו עומס יתר על איברים חשובים אלו כך שההרגשה הגופנית בזמן עשיית פעולות רצופה תהא שווה ונמדדת בשימוש באיברים שונים, לאוו דווקא באיברי התנועה. גם בזמן בו הגוף אינו יהא פעיל תורגש הקלה כללית בגוף שתגיע בעקבות חלוקת עומס שווה בין כל איברי הגוף. חשוב מאוד לעבוד על כל אחד מן האיברים התנועתיים בגוף בשיטת הפילאטיס בצמוד לאדם מומחה המכיר את השיטה מקרוב על מנת לעבוד נכון, לצאת ברווח ולא בהפסד.


רשת D&A לשיטת פילאטיס ולג`ירוטוניק, מציעה אימונים איכותיים בקבוצות קטנות ומפעילה שני סטודיו`ס: ברמת גן (רמת-חן) ובתל אביב.


מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב