עישון סיגריות , כמה זה רע לנו וכמה בכל זאת רבים לא מצליחים להיגמל מההרגל המגונה.
לצד אלפי סיפורי הצלחה של גמילה מעישון, אנו שומעים על רבים שחוזרים לסורם וחוזרים לעשן סיגריות.
אם בעבר זה היה מתקבל בהבנה וגם אם הייתה התנגדות זה היה בקול ענות חלושה, עם הזמן החלה מחאה נגד מעשנים
במקומות ציבוריים - מחאה שהתחילה בעיקר מנפגעי העישון הפאסיבי.
אט אט החלו מדינות רבות ליצור הגבלות על עישון סיגריות ובסופו של דבר זה הגיע גם אלינו למדינת ישראל -
חוק איסור עישון במקומות ציבוריים.
מה קובע החוק? מאז כניסתו של החוק , חל איסור עישון בכל מקום ציבורי החל מבתי קפה, בארים ופאבים, משרדים ומקומות עבודה.
העוברים על החוק מסתכנים בקבלות דו"חות כספיים.
אז איפה אנחנו היום?
אפשר להגיד שחוק העישון אולי הפך את מרבית המקומות הציבוריים לנעימים יותר אך הוא לא צלח בצורה מלאה.
בעוד משרדים, מקומות עבודה והקניונים מקפידים על החוק, ישנה בעייתיות גדולה באכיפת החוק בקרב האוכלוסיות שפוקדות בארים ומועדונים. שם, נראה כאילו אין אכיפה או שיותר נכון אין רצון לאכוף.
ועם מדיניות כזה האם באמת אפשר להתקדם קדימה? האם באמת ציבור לא מעשנים יוכל לצאת למועדונים ולנשום אוויר צח?
בהחלט נראה שהמודעות גברה ולרבים מהאנשים , גם אם יעשנו , הם ישתדלו לעשות זאת שלא בסביבת ציבור לא מעשנים.
לסיכום , לפני חופשת הפסח , רצינו לאחל חג שמח ולתת כמה טיפים להפסקת עישון מוצלחת:
1. הכינו את הסביבה שלכם. הם צריכים לתמוך בכם בתקופה לא קלה , בה אתם עלולים להיות טיפוסים לא נעימים וקצת עצבניים.
2. היזהרו מהשמנת יתר. הכינו תפריט שמורכב מירקות ופירות והימנעו מקיבעון אוראלי.
3. עשו פעילות גופנית - זה עוזר מאוד בזמן גמילה.
4. תעברו גמילה מעישון ביחד - תמיכה ומעבר עם עוד אנשים שחווים את אותן מצוקות - תגדיל את הסיכויים שלכם לעבור גמילה.
5. תפסיקו לעשן רק כשאתם באמת רוצים להפסיק לעשן - אחרת זה לא יעבוד.
היידה תוכניות שותפים
הפסקת עישון, גמילה מעישון, אלן קאר
