בעולם של היום, אנחנו נעים בקצב הרבה יותר מהר בלי לעשות כושר. התנועה שלנו כנראה על ידי מחשב, טלפון, מכונית, רכבת, מטוס, שפע של מצבים אחרים מהירים ומלאי התחבורה לאורך כבישים פיזי אינפורמטיבי. אנחנו אף פעם לא נראה לי זמן המימוש בפועל על ידי רכיבה על אופניים או שחייה, הליכה או סתם משחק נחמד של כדורגל בפארק במורד הרחוב. יש לנו טלפון, מחשב, GPS ו iPod ביד אחת , המבורגר וצ 'יפס ביד השנייה. זה ודאי מתכון חיים "בריא". מתי בפעם עצרנו את המירוץ וישבנו סתם? לשבת או לשכב ולהאט את העולם סביבך. אין זה אומר ירידה למיטה שלך באפיסת כוחות, זה אומר לקחת קצת זמן לעצמך, לשבת על שפת הבריכה, לקרוא ספר או צורה אחרת של ספרות (קריאה של עיתון לא נחשב). האזנה למוסיקה קצת מרגיע, לתרגל כמה טכניקות נשימה עמוקה באמת ללמוד איך לעזור לגוף להירגע לגמרי שלך. לאכול ארוחה מאוזנת יותר ולאכול במרווחי זמן קבועים. למעשה לשבת יש קערה של מרק בריא נחמד, או ארוחה מאוזנת נחמד עם בשר, ירקות ופריטים אחרים טוב בשבילך. קח את הזמן לעצמך, לקבל קצת זמן איכות עם המשפחה והחברים.
לקום , לעשות כושר, לתת לגוף שלך את מה שמגיע לו,לשמור על בריאות טובה, שיחרור העצבים יכול להיות מדהים, להגיע למיטה לשינה טובה של אחרי כושר.
