שלוש ארוחות ביום. סתם מיתוס או מפתח לאורח חיים בריא יותר שמשפיע על מראה צעיר ורענן יותר?!
דף הבית  >> 
 >> 
הרשם  |  התחבר
מאמרים

שלוש ארוחות ביום. סתם מיתוס או מפתח לאורח חיים בריא יותר שמשפיע על מראה צעיר ורענן יותר?! 

מאת    [ 03/02/2010 ]
מילים במאמר: 480   [ נצפה 1509 פעמים ]

 
 

 

הרבה מאוד אנשים שואלים אותי מה הסוד לתזונה בריאה? איך אנחנו יכולים להמשיך ליהנות מהחיים ע"י אכילת המאכלים האהובים שלנו ולהיראות טוב בו זמנית? מתי יגיע היום שבו נוכל להביט על עצמנו במראה מבלי להתבייש ממראה "הזקן" שלנו?!

התשובה לכך היא פשוטה: שלוש ארוחות מסודרות ביום. כאשר תקפידו על שלוש ארוחות מסודרות ביום, כמובן בתוספת לשתייה מרובה של מים מינרלים ופעילות גופנית סדורה, תוכלו לגרום לגופכם ולעור פניכם להיראות טוב יותר, בריא יותר וצעיר יותר!!!

חשוב מאוד לא לדלג על ארוחת הבוקר. מכיוון שבבוקר אנחנו תמיד ממהרים,  אנחנו נוטים לדלג על ארוחת הבוקר. חשוב לזכור כי ארוחת בוקר היא התחלה טובה ליום טוב! ארוחת בוקר טובה ומזינה יכולה להכיל אחד או יותר מהמרכיבים הבאים: כריך מלחם מלא עם גבינה לבנה ועגבנייה, חביתה עם גבינה וסלט ירקות, דגני בוקר (לא ממותקים) עם חלב, חטיף אנרגיה דל שומן, יוגורט עם פרי טרי, גרנולה וכדומה.

ארוחת הצהריים היא אבן בנייה חיונית וחשובה לכל מערכות הגוף. חשוב שארוחת הצהריים תהיה בנויה ממנת חלבון (לדוגמא מנת בשר), לצידה רצוי מאוד לאכול דגן מלא או כל סוג ממשפחת הפחמימות המורכבות. בנוסף רצוי לכלול בארוחת הצהריים סלט טרי, מרק ירקות. חשוב מאוד שיהיו ויטמינים בארוחה וניתן לקנח בפרי.

הרבה אנשים שואלים אותי מה עליהם לעשות אם הם חשים רעב עוד לפני ארוחת הצהריים? חשוב לומר כי יש להקפיד לאכול את ארוחת הצהריים בשעות הצהריים (בין 12-14) ולא למשוך אותה לכיוון ארוחת הערב. בנוגע לרעב, ניתן לאכול פירות וירקות שמועשרים בויטמינים ומינרלים, מעניקים תחושה של שובע ואינם משמינים!

ארוחת ערב מזינה ובריאה יכולה להכיל קופסא של טונה (במים בלבד ועליה אפשר להוסיף שמן זית), פרוסה של לחם קל עם ממרח גבינה דלת שומן, צלחת סלט או ירקות חתוכות לפרוסות. חשוב כי ארוחת הערב תתקיים עד השעה 20 על מנת לאפשר עיכול טוב ויעיל עד הבוקר. במידה ובכל זאת ישנה תחושה של רעב, ניתן לאכול פירות וירקות טריים.

ככל שנקפיד על שלוש ארוחות מסודרות ביום המורכבות מרכיבים מזינים ובריאים, כך נגרום לגופנו להיראות טוב יותר. שילוב של תזונה נכונה עם פעילות גופנית סדירה תביא לאורח חיים בריא יותר אשר ישפיע אוטומטית על מראה גופנו החיצוני.

השילוב המנצח הנ"ל הוא שגורם לעיכוב תהליכי ההזדקנות בגופנו, כאשר חלק משמעותי מכך הוא האטת תהליך הזדקנות העור. ככל שנזין את גופנו במרכיבים מזינים יותר ופחות בחומרים מלאכותיים, כך עור גופנו יראה צעיר ובריא יותר. בעצם בצעד זה אנחנו מטפלים באחד הגורמים החיצוניים שגורמים לעור גופנו ובמיוחד לעור פנינו להיראות זקן, ישן ומקומט יותר.

בנוסף לכך, כיום ישנו פתרון משמעותי ויעיל לטיפול בגורם הביולוגי אשר מאיץ את תהליך הזדקנות עור פנינו. פתרון ייחודי זה למעשה מפסיק את פעול האנזים הפנימי אשר אחראי על הזדקנות ויצירת הקמטים והכתמים בפנינו.

האם סוף סוף מצאנו את הפתרון להזדקנות עורנו ונוכל מעכשיו להסתכל במראה ולאהוב את מה שאנחנו רואים?!

מידע נוסף לגבי הפתרון הייחודי לטיפול בקמטים תמצאו בקישור הבא: http://www.spa-revolution.com

 

כולנו רוצים עור חלק ובלי קמטים - בדיוק כמו שהיה לנו כשהיינו בני 25. וכעת - כל אחד יכול להרשות זאת לעצמו. גבירותיי ורבותיי! ברוכים הבאים למהפכת האנטי אייג'ינג!!! שיטה מהפכנית שתעזור לכם להחליק את העור ולהיפטר מהקמטים - והכל מחומרים טבעיים בלבד!!! לקבלת מידע נוסף: http://www.spa-revolution.com אז שיהיה לכם יום נפלא! "זיכרו, אנטי אייג'ינג זה דרך חיים..."

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב