דאגות וחששות אצל הורים
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

דאגות וחששות אצל הורים 

מאת    [ 03/02/2010 ]
מילים במאמר: 982   [ נצפה 1884 פעמים ]

 
 

מזל טוב! יש לכם בת...ויחד עם השמחה והאושר,

מצטרפים גם רגשות ותחושות של אחריות גדולה, דאגות, חששות ופחדים, כל הורה ומידת הדאגה והחשש שלו....

אני זוכרת את הנסיעה הראשונה הביתה מביה"ח עם אחת התאומות. פתאום, לרגע אחד, פחדתי לנהוג, מה יהיה אם בגללי תקרה תאונה והיא תפגע??? עכשיו זו לא רק אני, זה אני וביתי...."

אולי תוכלו להזדהות עם חלק מן המשפטים הבאים:

מה אם היא תדבק במחלה?

מה אם הוא מפגר בהתפתחותו?

מה אם יתגלגל במדרגות וישבור את הראש?

מה אם הוא לא יסתדר בגן?

מה אם היא לא תהיה תלמידה טובה?

מה אם יקרה לה משהו בבית הספר?

מה אם לא יחזור הביתה בשלום מהפעילות בצופים?

מה אם הוא יהיה לבד ללא חברים, לא אהוב ולא מקובל?

מה אם תתנסה במין לא בטוח ותחלה או תכנס להריון?

מה אם יגרר להתמכרות לאלכוהול או סמים?

מה אם לא ימצא כלה או שיביא הביתה כלה לא לטעמי?

מה אם יתחתן והנישואין לא יעלו יפה?

ואפשר להמשיך את הרשימה עד אין סוף, נכון?!

 

אז מה לעשות ואיך להתמודד עם החששות והדאגות המציפים אותנו ביומיום?

איך להישאר ברוגע, בשלווה או לפחות לנהל עצמנו, כך שנוכל להמשיך לתפקד כהורים וכאנשים ולא שהדאגות והחששות ינהלו אותנו?

 

1. קבלו את עצמכם עם הדאגה והחשש

זה ממש בסדר, לגיטימי, מקובל ונורמאלי לדאוג ולחשוש. הדאגה והחשש הינם נחלת כמעט כל ההורים. אל תתנגדו לכך וגם אל תבקרו או תשפטו את עצמכם על כך. ההתנגדות לכל דבר רק מציפה את הדבר שוב ושוב. הטוב ביותר שהינכם יכולים לעשות זה, להיות מודעים שיש בכם דאגה או חשש כעת. אמרו זאת לעצמכם: "יש בי דאגה כעת, יש בי חשש עכשיו..." ללא שיפוטיות או ביקורתיות בעניין, בלב נקי. אמירה זו תאפשר לכם לגלות כי מלבד הדאגה והחשש יש בכם גם דברים נוספים כגון: אמון, בטחון, שחרור.

 

2. מקור הדאגה והחשש בעתיד – הם עוד לא קרו!

אין להם שום בסיס במציאות הנוכחית, כאן ועכשיו."מה אם" "מה יהיה" אלו משפטים עתידיים ואינם נחלת ההווה כלל וכלל

3. התמקדו בהווה

פיזית עיצמו את עיניכם, מקדו את תשומת הלב בנשימתכם

שאלו את עצמכם מה עכשיו קורה עכשיו ועכשיו...

מה לא בסדר בעכשיו?

מה הבעיה בעכשיו?

וכל פעם שהמחשבה או הדיבור הפנימי נגררים לעתיד: (עכשיו היא כך) "וזה יכול ל"... "ואולי הוא....." עיצרו, קחו עוד נשימה, התמקדו בנשימה ושאלו שוב: "עכשיו ורק עכשיו מה נוכח?"

 

4. ההבנה כי אין לנו שליטה על הקורות סביבנו, אלא רק על מעשינו והתנהגותנו.

אנחנו לא יכולים לשלוט במזג האויר, בחילופי העונות, בכלכלת המדינה, בדיוק כפי שאנו לא יכולים לשלוט בנהיגתם והתנהגותם של אנשים אחרים מלבדנו. אנחנו לא יכולים לשלוט על איזו כלה בננו יביא הביתה, באם ביתנו תצרוך אלכוהול, באם בננו יהיה אהוב ומקובל ואנחנו לא יכולים לשלוט באם ביתנו תכנס להריון לא מתוכנן...אנחנו כן יכולים לשלוט באם אנו צורכים אלכוהול או סמים, לאיזה בי"ס אנו שולחים את ילדינו, בבחירתנו את אזור מגורינו , בסוג המזון שאנו קונים לביתינו, בחינוך המיני שאנו נותנים לביתנו ...

אנחנו יכולים להסכים או לא להסכים עם התנהגות כזו או אחרת, להסכים או לא להסכים עם מקרה כזה או אחר, אך בתכל'ס, בשורה התחתונה, אין לנו שליטה עליהם. הם קורים או לא, איתנו או בלעדינו!

5. בחרו

עכשיו כשאתם יודעים כי אין לכם באמת שליטה על הדברים

כשאתם יודעים שהחשש מקורו בעתיד ואילו בהווה, ברגע זה, הכל בסדר.

עכשיו עשו בחירה מודעת וחופשית: האם להמשיך ולחיות בדאגה, סבל, חשש, יראה ופחד או לחיות בשלווה, ברוגע ובשקט נפשי,

 

הבחירה לגמרי שלכם, צרו את מציאותכם!

שלכם

שני

 

 

 

 

מאת שני הורביץ CPCC מאמנת הורים וילדים, אימון קבוצתי וסדנאות 054-9798308 http://www.shani-lifecoach.com

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב