דיאטה ופעילות גופנית מעלימים צלוליט? 

אחת הבעיות האסטטיות שמדאיגות נשים היא הצלוליט. לא להתבלבל מה שמרבית האנשים מכנים בשם צלוליט, נקרא בשמו הנכון צלוליט.

צלוליט זו תופעה שבה מצטברים  תאי שומן מתחת לעור בצורה לא אחידה, בגלל חוסר האחידות בהצטברות השומן, עור הגוף נראה כמו קליפת תפוז (זה במקרים שבהם הצלוליט בדרגה קלה), או אפילו כמו גבינת קוט'ג כאשר מצב הצלוליט חמור יותר.

רבים חושבים שביצוע דיאטה יכול להעלים את הצלוליט, הרי צלוליט הוא בעצם מאגרי שומן ולכן אם נוריד את מאגרי השומן באמצעות ביצוע דיאטה, כמות הצלוליט תפחת.

ראשית חשוב להבין שצלוליט נצפה בדרך כלל באיזורים אופיינים כגון: ישבן, ירכיים ומותניים. ודבר נוסף הוא שכאשר אנו מבצעים דיאטה אין לנו שום דרך להשפיע על הגוף כך שמצבורי השומן יעלמו ממקום מסויים וספציפי.
ירידה במשקל אומנם מדלדלת את מצבורי השומן בגוף, וירידה במשקל תשפיע בסופו של דבר  גם על מצבורי הצלוליט באיזורים מסויימים, אולם לא תהיה העלמות מוחלטת של הצלוליט.

כמו כן חשוב להבין שירידה במשקל לפעמים עלולה להביא לתוצאות גרועות יותר במצב הצלוליט.

במחקר שבדק את השפעת הירידה במשקל על חומרת תופעת הצלוליט, נראה היה שבמרבית המקרים שנבדקו, לירידה במשקל היתה השפעה מטיבה על חומרת תופעת הצלוליט, אולם במקרים מסויימים הירידה במשקל גרמה להחמרת הבעיה.

דיאטה משפרת את מצב הצלוליטיס בנשים בעלות עודף משקל גבוה

התוצאות החיוביות ביותר נצפו אצל נשים שהצליחו לרדת בצורה משמעותית במשקל ולהפחית את אחוזי השומן בירכיים, כאלה שהיו בעלות עודף משקל התחלתי גבוה (BMI גבוה) ושסבלו מצלוליט ברמת חומרה גבוהה.

דיאטה מחמירה את מצב הצלוליט בנשים ללא עודף משקל

תופעת הצלוליט החמירה כתוצאה מביצוע דיאטה וירידה במשקל בקרב נשים שהיו בעלות BMI התחלתי נמוך, שהראו ירידה קלה במשקל, אך ללא שינוי באחוזי השומן בירך.

אימוני כוח יכולים לסייע ליצור מראה מוצק יותר , אולם חשוב לזכור שהצלוליט נמצא ממש מתחת לפני העור ומעל השריר, כך שעדיין למרות שהטונוס השרירי יגבר, עדיין לא תהיה העלמות של הצלוליט.
אולם, אימוני כוח ביחד עם אימונים אירובים יכולים לסייע בהפחתת אחוזי השומן בגוף ובכך לסייע במקרים מסויימים להפחתת חומרת בעית הצלוליט.

למחקר על דיאטה וצלוליט - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16874227