אישה בהפרעת קשב וריכוז
הפרעת קשב וריכוז היא בעיה נוירולוגית, שמובילה לשיבוש וחוסר יעילות של מבנה ותפקוד בתהליכים ביוכימיים של המוח. אנשים שיש להם הפרעה זו הם פחות יעילים הן מבחינת קבלת החלטות, חשיבה והתנהגות שונה שאינה מותאמת לסביבה.
ילדות נוטות להפנים ולא להחצין, לכן ההפרעה שלהן מתבטאת בכך שהן "אסטרונאוטיות", קצת מתבודדות ובעלות דמיון מפותח. הן מאבדות ביטחון, יש להן נטייה לפתח דימוי של כישלון, ליפול לדיכאון קל ולפתח חרדות.
אישה שסובלת מהפרעת קשב וריכוז לא יכולה לעמוד בציפיות הפוסט-פמיניסטיות הנוכחיות: אמא, רעיה, מפרנסת, בת, אחות, עצמאית, מטופחת ועוד יכולות וכישורים.
היא צריכה ללמוד לקבל את עצמה, והסביבה שלה צריכה להבין את זה. היא צריכה לחפש פתרונות יצירתיים ואסטרטגיות כדי שתוכל לעמוד במטלות שלה. לגלות מה יכול להפוך אותה ליעילה יותר, וגם לדעת איפה לוותר.
האתגרים שעומדים בפני נשים בעלות הפרעת קשב וריכוז הם:
- שמירה על עולם פנימי מאוזן – יש להן נטייה לראות את החיים בשחור או לבן וחוות את החיים באופו קיצוני וסוער.
- לאפשר מימוש עצמי וערך עצמי חיובי – יש להן נטייה לערך עצמי נמוך, דימוי עצמי שלילי והאשמה עצמית.
- תחושת חרדה בסיטואציות שגרתיות.
- תנודות במצבי הרוח.
- חשש משינויים.
- קושי בהתארגנות והתפזרות על פני מטרות רבות בו זמנית.
- חוסר סבלנות, שכחה, הסתרה.
פתרונות יצירתיים ואסטרטגיות להתמודדות עם האתגרים:
- ויתור וקבלת עזרה – לשחרר עיסוקים שנוגעים בנקודות תורפה משמעותיות. עזרה בניקיון הבית, טיפול בילדים, בקשת עזרה מבן הזוג לשמור על קשר עם חברים, לבצע קניות וכו'.
- עוצמה אישית – לקחת תפקידים שמבטאים נקודות כוח כיצירתיות והכנסת שינויים לחיים.
- דרכי התמודדות עם רגשות – למצוא דרכי התמודדות עם רגשות של כעס,תסכול, בלבול, התרגשות יתר, חוסר סבלנות. כגון: טיפול באמנויות – כלי מרתק כדי לחשוף ולהבין תהליכים נפשיים, ומספק סביבה שבה יכולים רגשות מודחקים ולא מודעים לעלות על פני השטח.
אני מנחה סדנאות לנשים בלבד של הבעה ויצירה אינטואיטיבית – היצירה מעניקה כישורי למידה חזותיים חזקים
יותר, תורמת וחושפת הבנות, מעניקה דרך להביע את הרגשות והרעיונות שעולים במוח.
תהליך היצירה מתייחס לשלבים שונים בעלי פוטנציאל טיפולי:
עצם הפעולה האומנותית היא בעלת תכונות מרפאות. כלי להעלאת רגשות, תחושות וזיכרונות.
כלי לייצוג יחסי הגומלין בין המטפל והמטופל.
- אימון בתקשורת יעילה, בהקשבה ודבקות במטרה.
יש חדשות טובות: מאפיינים חיוביים של בעלי הפרעות קשב וריכוז:
- חשיבה יצירתית, גמישה ורב-ממידית.
- קליטה מהירה ואינטואיציה.
- יכולת להפעיל תהליכי תובנה ולהשתנות.
- התלהבות וסקרנות.
- רגישות בינאישית.
- חוש הומור.
אתן יכולות לתפור לכן "חליפה אישית" שעשויה ללא חת עם פתרונות יצירתיים ואסטרטגיות. בואנה לתת זמן לעצמיות, לחידוש האנרגיות, להענקה של אהבה, עידוד, תמיכה והערכה על הצלחות קטנות כי מהן אנחנו נבנות.
מי שמזדהה עם הדברים במאמר, מוזמנת לבקר באתר של "אומנות הלב", http://www.web2all.co.il/artofheart
אומנות הלב - סדנאות התפתחות והעצמה אישית דרך הבעה ויצירה אינטואיטיבית
