מהו אושר או: מה גורסת הפסיכולוגיה של האושר? 

בסדנאות שקיימנו באנגליה שאלנו אנשים שונים מהו בשבילם אושר. התשובות היו רבות ומגוונות כמספר האנשים.

חלק מהתשובות היו:
אושר בשבילי זה להתעורר בבוקר עם אהובתי.
אושר זה ארוחת ערב חג מסביב לשולחן עם כל המשפחה.
אושר זו הידיעה כי הצלחתי במבחן, זכיתי במרוץ, פתרתי חידת היגיון קשה.
אושר זה כאשר יש לי מיליון ליש"ט בבנק.
וכו´ וכו´ וכו´...

ואז ניסינו לחלק את כל התשובות הללו לקטגוריות והגענו ל-3 קטגוריות.

לקטגוריה הראשונה קראנו האושר של הגוף או ´עונג´.
פה באו כל התשובות בסגנון:
אושר זו צלחת ספגטי בולונז של אמא, או גלידה קרה ביום חם, או לראות את השקיעה מעל הר גבוה, או להקשיב למורנינג של גריג בבוקר אביבי, וכו´...

´עונג´ הינו הגירוי החושי, ריחות מסויימים, מראות, צלילים, תחושות... כל אחד והגירויים שלו... אני אוהב להסתכל על הכוכבים, ויכול להיות שאתה לא. אני אוהב לשמוע מוזיקה ספציפית שאחרים לא אוהבים וכו´...

בסיכום הדברים המשותפים לאושר זה הינם:
א. זמניות גבוהה - זה בר-חלוף, בא והולך.
ב. תלות בגירוי חיצוני כלשהו - חייב לעבור דרך אחד מחמשת החושים.
ג. לא אוניברסלי (אינדיבידואלי)- כל אחד והגירויים שלו, הטריגרים שלו וההתענגויות שלו.

לקבוצה השניה קראנו האושר של העולם או ´סיפוק´.

פה באו כל התשובות בסגנון:
אושר זו הידיעה כי בן זוגי מחכה לי בבית, אושר זה להצליח בבחינות, לזכות במירוץ, לפתור חידה קשה.

´סיפוק´ הינו דבר אשר אנו עושים במוחנו, כאשר אנו שופטים משהו לטובה...
כאשר אנו אומרים "אני מאושר כי ...": "...כי יש לי חברה", כי אני יודע שיש לי מיליון דולר, בגלל שהנזילה בבית שלי פסקה, וכו´...

בסיכום הדברים המשותפים לאושר זה הינם:
א. זמניות גבוהה - זה בר-חלוף, בא והולך.
ב. תלות בשיפוט העולם מסביבנו - תלות בהתאמת העולם מסביבנו לתמונה שיש בראשנו.
ג. לא אוניברסלי (אינדיבידואלי) - כל אחד והגירויים שלו, הטריגרים שלו וההתענגויות שלו.

נכון שסיטואציות יכולות לעזור לנו להיות מאושרים, אך תהיה זו טעות לתלות את האושר שלנו בסיטואציות ספציפיות ומדוייקות או בדברים גשמיים ותחושתיים. כי אז האושר לא תלוי בנו! כי אם במה שמסביבנו!!!

ואז באה הקטגוריה השלישית: האושר של הרוח או אושר (ואסביר בסוף למה לשתי הקטגוריות הקודמות אני מעדיף לקרוא שמחה ולא אושר - בעוד שלקטגוריה זו אני קורא אושר).

האושר הזה הינו אושר אמיתי בזה שהוא תמיד איתך, להיכן שלא תלך ובאיזו סיטואציה שלא תהיה, האושר הזה תמיד יהיה עימך. זאת לעומת סיפוק ותענוג שנולדים ומתים, באים והולכים. האושר הינו תמידי... אושר זה הוא פנימי, הוא מהווה חלק מהאריג אשר טווה את גופך, נשמתך נפשך ורוחך. והפלא הגדול שלו בזה שהוא תמידי ויציב. והוא שם תמיד. ללא תלות בשום גורם חיצוני!!!
אושר זה הוא טבעי, הוא ללא תנאים, הוא ללא שיפוטיות, הוא חופשי להיות.
אפשר להשתמש בו, ללמוד ממנו, לנשום אותו, לבקש את עזרתו בזמנים קשים, להסתכל עליו, לחיות אותו, להיות הוא.

זוהי בחירה שאנחנו עושים.. האושר הזה תמיד יהיה שם ברגע שנחליט להרגיש אותו, לקבל אותו.
הוא לא זמני - הוא תמיד שם כשנרצה!
הוא לא תלוי בגורמים חיצוניים - רק בהחלטה הפנימית שלנו לראות אותו, לחוות אותו.
הוא לא אינדיבידואלי הוא אוניברסלי - בזה שהוא אותו הדבר לכולם.

באנגלית אומרים:
"Unreasonably Happy Because you don´t need any reason to be happy"

זוהי גישה לחיים,
זוהי צורת הסתכלות,
זוהי צורת חיים.

אז למה שמחה ולא אושר לשניים הראשונים.
כי בקלות ניתן להחליף את המילים.
כולם יודעים ששמחה זה דבר זמני.
אף אחד לא רודף אחרי שמחה וטוען שבלתי ניתן להשיג אותה.
אף אחד לא טוען ששמחה זה דבר אוטופי שלא קיים.
כולם שמחים בכל מיני רגעים... גם אנשים הסובלים מדיכאון קליני, גם להם יש רגעים שמחים.

הדבר הראשון שתינוק עושה באופן טבעי מבלי שלמד לעשות זאת, זה לחייך.
(דבר זה הוכח במחקרים מדעיים, שכן גם תינוקות שנולדו עיוורים או חרשים התחילו לחייך בדיוק באותו הזמן שתינוקות רואים ושומעים החלו לחייך)
וחיוך הינו הסימן המובהק לזיהוי שמחה בדרך כלל.

ולכן אני קורא לכל הדברים הזמניים שמחה.

בעוד שאושר זהו מצב נצחי שיש לכל אחד מאיתנו. כולנו נולדנו מאושרים, אח"כ בעזרת ההורים והחברה אנו למדים לפחד, לכעוס, לקנא, לשנוא... ואנו מאבדים את הקשר עם האושר הפנימי שלנו. אבל הוא שם.

בגלל זה אנשים מוארים נראים על פניו שלווים יותר. פשוט כי הם הפסיקו לחפש את מה שהם גילו שנמצא בתוכם כל הזמן. בגלל זה הם אומרים לכולם, שכולם מוארים כבר, ופשוט לא שמים לב לזה.

ולכן כדאי עכשיו,
לעצום את העיניים רק לשניה,
לחייך לעצמך בלי שום סיבה,
לקחת נשימה עמוקה,
ולהרגיש את האושר הפנימי שרק מחכה להזמנה לצוף החוצה.

תהנו
מיקי