פילאטיס מונע שפעת - שלי בר פילאטיס 

בשנת 1912, כשהוא בן 32, נסע ג'זף פילאטיס מיסד שיטת פילאטס לאנגליה, שם עבד בקרקס,
התאמן באגרוף ואימן את שוטרי הסקוטלנד יארד בהגנה עצמית. כשפרצה מלחמת העולם הראשונה נעצר על ידי האנגלים
(בטענה שהיה ידיד לאויב הגרמני) ונשלח לכלא. שם המשיך בפיתוח השיטה שלימים תיקרא על שמו. חבריו הכלואים התאמנו יום יום על פי ההנחיות שלו והאגדה מספרת שקבוצת האסירים שהתאמנה עם פילאטיס
עברה ללא פגע את מגיפת השפעת הקשה שפקדה את אנגליה ב-1918, וזאת למרות שרוב האסירים בבית הכלא נדבקו במחלה.   כיצד יתכן שקבוצה שהתאמנה בשיטת פילאטיס היתה חסינה בפני מחלת השפעת ? התשובה טמונה בחומרים המופרשים לדם לאחר פעילות גופנית. מחקר שפורסם לפני כשבע שנים הראה שלאחר
פעילות גופנית כמו פילאטיס מופרשים בגוף נוגדנים המסוגלים להילחם בוירוסים כמו וירוס השפעת והם נשמרים בגוף
ליותר מ 12 שעות לאחר האימון כמו כן יש ירידה בהורמוני הסטרס והאדרנלין שידועים כי הם משפיעים לרעה על המערכת החיסונית .   יש חשיבות לפעילות בעוצמה בינונית ולא גבוהה מאחר ופעילות גופנית בעוצמה גבוהה משיגה דווקא את התוצאה ההפוכה
כלומר מחלישה את המערכת החיסונית. לכן אימון קבוע ורציף בשיטת הפילאטיס הופך את המערכת החיסונית לחזקה יותר ועמידה יותר בפני וירוסים ומחלות
כמו שפעות למינהן . עם ההכרה של הרפואה הקונבציונאלית בשיטות כאלה למניעת מחלות נוכל לשמוע את המשפט: " הרופא רשם לי פילאטיס"
אז להתראות באימון הפילאטיס הבא...