חומצה פולית - Folic acid 

חומצה פולית - Folic acid

חומצה פולית היא צורה של ויטמין B המסיסה במים. חומצה פולית מצויה באופן טבעי במזון. מאז שנת 1998, חומצה פולית מוספת לדגנים, לקמח, לחמים, פסטה, פריטי מאפייה, עוגיות, קרקרים, כנדרש על פי החוק הפדרלי ארצות הברית. מזונות עשירים באופן טבעי חומצה פולית כוללים ירקות עלים (כמו תרד, ברוקולי, חסה), במיה, אספרגוס, פרות (כגון בננות, מלונים, ולימונים) שעועית, שמרים, פטריות, בשר (כגון כבד בקר וכליות ), מיץ תפוזים, מיץ עגבניות.

חומצה פולית משמשת למניעה ולטיפול רמות נמוכות בדם של חומצה פולית (פולאט), כמו גם סיבוכים שלה, כולל "דם עייף" (אנמיה) וחוסר היכולת של המעי לספוג חומרים מזינים כראוי. חומצה פולית משמשת גם מצבים אחרים הקשורים בדרך כלל עם מחסור בחומצה פולית, לרבות קוליטיס כיבית, מחלת כבד, אלכוהוליזם, לדיאליזה.

נשים בהריון או המתכננות הריון לקחת חומצה פולית כדי למנוע הפלה "מומים בצינור העצבי," מומים מולדים, כגון: ספינה ביפידה המתרחשות כאשר עמוד השדרה של העובר ובחזרה מבלי לסגור אותה במהלך הפיתוח.

ישנם אנשים המשתמשים בחומצה פולית למניעת סרטן המעי הגס או סרטן צוואר הרחם. כמו כן הוא משמש כדי למנוע מחלות לב ושבץ, כמו גם להפחית את רמות הדם של הומוציסטאין כימי הנקרא. רמות הומוציסטאין גבוהות עלולות להיות בסיכון למחל לב.

חומצה פולית משמשת גם למצבים של אובדן הזיכרון, מחלת אלצהיימר, אובדן שמיעה כתוצאה מהזדקנות, מניעת ניוון מקולרי מחלות עיניים הקשורות לגיל (AMD), הפחתת סימני הזדקנות, עצמות חלשות (אוסטאופורוזיס), רגליים עצבני (תסמונת רגל חסרת מנוחה), שינה בעיות, דיכאון, כאב עצבי, כאבים שרירים, איידס, מחלת עור בשם ויטיליגו, ו- מחלה תורשתית הנקראת תסמונת השבירה-X. כמו כן הוא משמש להפחתת תופעות לוואי מזיקה של הטיפול בתרופות lometrexol ו- methotrexate.

יש אנשים שעושים שמוש בחומצה פולית ישירות על המסטיק לטיפול בדלקות חניכיים.

חומצת פולית משמשת לעתים קרובות בשילוב עם ויטמינים מסוג B.

מצוי בעלים ירוקים, נספג במעיים ומובל לכבד לאגירה של 3-6 חודשים. ויטמין C מונע פירוק של חומצה פולית במזונות מפני חום ובגוף מפני פירוק.
 
מינונים: 400-800 מק"ג.

הדרישה לחומצה פולית גבוה יותר אצל נשים באופן כללי, בגלל שאחד מהתפקידים שלה הוא חילוק תאים, בין השאר חילוק אריתרוציטים - איבוד דם במחזור. בתקופת הריון והנקה דרישה גבוהה יותר.
 
סימנים וסימפטומים של מחסור: יכול להיות סימפטומים של אנמיה, סדקים בזוית השפתיים ולפעמים כאבים בלשון, הסימפטומים דומים למחסור בB12 וברזל.

צריכת חומצה פולית יכולה להיות מוגברת במצבי סטרס והתפתחות הילדים, מחסור משמעותי אצל חולים פסיכיאטרים במצב של דיכאון וסכיזופרניה ולכן חשוב לכסות אותם עם B קומפלקס, מחסור ישנו בהריון, דבר המוביל לבעיות במ"ע העצבים בעמוד השדרה - חוסר התפתחות SPINA BIFIDA (ספינה ביפידה).