כיצד ליצור ביטחון עצמי והערכה עצמית 

כולנו מחפשים יציבות וביטחון !

כולנו שואפים לביטחון כלכלי, ביטחון מדיני אבל האם עצרנו רגע לחשוב, כיצד אנו יכולים ליצור ביטחון עצמי ?

• כשמדובר בביטחון כלכלי, אנו יוצרים פרנסה, פותחים תוכנית חיסכון, יוצרים קרן פנסיה או ביטוח מנהלים.
• כשמדובר בביטחון פוליטי, אנו שמים את מבטחינו באלו שבחרנו ומקווים לטוב.
• כשמדובר בביטחון המדינה, מושקעת השקעה כספית גדולה בצבא ואנו מחוייבים לשרת בו.

אך מה קורה כשמדובר בביטחון עצמי שלנו, בדימוי העצמי שלנו ?
כיצד ניתן ליצור את זה ?

מתאמני שאלו אותי: מתי אני ארגיש בטוח ומאושר ?

על מנת לענות על השאלה ניגשתי לויקיפדיה ליצור בהירות לגבי המושג:

הערכה עצמית הוא מונח מתחום הפסיכולוגיה המביע את מידת ההערכה שאדם רוכש כלפי עצמו.
הערכה זו מתקיימת אצל הפרט בראש ובראשונה כלפי זכותו הבסיסית להיות בעולם כפי שהוא, ללא צורך בתארים שונים (יפה, עשיר, חכם, מוצלח) על מנת להצדיק זאת.
הערכה עצמית תקינה יוצרת ביטחון עצמי ותחושת יציבות וערך.

כיצד זה עובד בתודעה שלנו:

לכל אחד ואחת מאיתנו יש נתיב אליו עלינו לחבור על מנת ליצור הערכה וביטחון עצמי.

אך לרוב, אנו מתנהלים מתוך המקובל. מתוך האוטומאט שלנו;

כשמישהו פגע בנו, אנו מיד חושבים כיצד להחזיר לו .

כשמישהו הרים עלינו יד, אנו ישר מרימים יד חזרה.

אנו עוטים עלינו מסכות מתוך הדמות של האחר: של המנהל המצליח או של הבחורה המחוזרת.

כל עוד מה שאנו משדרים, לא באמת מי שאנחנו, לעולם לא נקצור את ההצלחה לה אנו באמת מייחלים.
כל עוד, אנו מתנהלים מתוך הנוהלים שמוכתבים לנו ע"י החברה ולא חוברים למי שאנחנו, וסומכים קודם כל על עצמנו, לעולם לא נצליח למצוא את הערכים והאמת שלנו.
ולעולם לא נדע שקט, רוגע או ביטחון.

כתוצאה מכך, אנו תמיד נתנהל מתוך ספקות ודימוי עצמי נמוך.

דוגמאות :

אדם שפיתח סטיגמה שהמנהלים מצליחים הם אנשים קשוחים, יהירים חסרי רגישות,
יאמץ לעצמו את הדמות ויתנהל עם עובדיו באותה הדרך.
אך מיכוון שעטה עליו מסיכה והוא אינו מתנהל מתוך האמת שלו, עובדיו יחושו בכך והוא לא יצליח לרתום אותם לעשיה.
לעומת זאת, אם יתנהל מתוך מודעות עצמית וע"י כך ידע מה האני מאמין שלו, יצליח ליצור בסיס יחסים טוב ורתימה לאפקטיביות.

אדם שלימדו אותו שאם פוגעים בו הוא אמור להחזיר חזרה, יכנס למלחמה לא לו.
לעומת זאת, אם יתנהל מתוך ערכי השלום שבתוכו, יצליח לעבור מהמורה זו, יגדיל את הערכה והביטחון העצמי שלו ויזכה להערכה מהסביבה שלו.

אדם שלא מאמין בהלשנה אך נקלע לסיטואציה והחליט כן להלשין, יפול למהמורה ובמקום לצאת מרווח מההלשנה יצא מופסד.
לעומת זאת, אם יבחר בדרך הנכונה לו, יעריך את עצמו יותר !

ולכן, על מנת ליצור הערכה וביטחון עצמי, עלינו ללמוד להתנהל מתוך הנכון לנו.

לשקר יש רגליים ולכן האמת תמיד מנצחת.
הליכה עם נתיב הלב, עם האמת הפנימית, מאפשרת ליצור ביטחון עצמי,  העצמה ומאפשרת לחיות באושר עם עצמנו ועם הסביבה שלנו ללא יסורי מצפון וללא חשש.

על מנת ליצור את הערכה העצמית/ ביטחון עצמי, עלינו ללמוד לאהוב ולהתנהל ! מתוך הערכים והאמונות נשמה שלנו ולא של האחר.

בדרך זו, אנו מוותרים על האגו, נמנעים מייסורי מצפון ומתחברים לנתיב הלב האמיתי לנו.
כי אמת יש רק אחת! וזאת האמת שנכונה לכל אחד ואחת באופן אינדבידואלי.

מצא את נתיב האמת שלך ותמצא את ההערכה והביטחון עצמי.

מירה תשובה -אימון אישי .